20 einfache Appetitzügler

Mit Genuss essen und trotzdem abnehmen? Das geht! Es gibt zahlreiche natürliche Mittel, die den Appetit zügeln und Sie weniger essen lassen. Wenn Sie zu den richtigen Lebensmitteln greifen, dann bleiben Sie von Heißhungerattacken verschont.

Studien zeigen: Wer den Vormittag mit leerem Magen verbringt, erhöht sein Risiko für Übergewicht. Warum? Weil dann spätestens zu Mittag die Lust auf ungesunde Speisen riesengroß ist - und widerstehen besonders schwer fällt. Wenn Sie ständig Heißhunger verspüren, sollten Sie Ihr Essverhalten mal genauer unter die Lupe nehmen. Wer sich ständig alles verkneift und von einer Diät in die andere stolpert, hat meist auch mit diesen Fressattacken zu kämpfen. Durch den Kalorienverzicht sinkt der Blutzuckerspiegel, der Appetit steigt. Essen Sie also von morgens an ausreichend. Mehrere kleine Mahlzeiten füllen den Magen gleichmäßiger als wenige große.