Fasttag einlegen
„Den Gürtel enger schnallen“, so heißt die Devise. Wer einen Tag lang auf feste Nahrung verzichtet, kurbelt so seine Sexual-Hormone an. Das Gehirn schüttet beim Fasten den Botenstoff Serotonin in größerer Menge aus, dieses Hormon sorgt für Hochgefühle. Ebenso der Gewichtsverlust am nächsten Morgen. Eine kurze Fastenzeit (Tees, Smoothies und/oder Gemüsebrühe) schärft die Sinne für erotische Abenteuer.
Basilikum
Der Duft von Basilikum wirkt aphrodisierend. Vor allem das aus der Pflanze gewonnene ätherische Öl soll die Lenden in gute Laune versetzen und angeblich auch die Durchblutung im Unterleib verbessern. Eine wohltuende Partner-Massage mit ein paar Tropfen dieses Öls wirkt sehr anregend und lässt die Lust auf mehr entstehen.
Die Schlange
Frauen, die Yoga praktizieren, haben laut Studien generell mehr Lust auf Sex als Nicht-Yogis und sind auch mit ihrem Liebesleben zufriedener. Die Übungen bauen Stress ab, machen den Körper biegsamer und geschmeidiger, Frauen fühlen sich in ihrem Körper wohl und haben auch einen guten Zugang zu ihren Gefühlen und Empfindungen. Probieren Sie mal die Übung „die Schlange“ aus. Dabei legen Sie sich flach mit dem Bauch auf den Boden. Und dann richten Sie den Oberkörper auf. Wie eine Schlange blicken Sie mit dem Kopf zur Decke. Tief in den Bauch ein und ausatmen. Diese Stellung soll im Unterleib das Empfinden steigern.
Getrennte Betten
Das klingt vielleicht wie ein Sexentzug, doch es wirkt sich positiv auf das Liebesleben aus. Getrennte Schlafzimmer sollen wahre Wunder bewirken, um eine eingeschlafene Libido wieder wachzurütteln. Das Prinzip dahinter ist rasch erklärt: Ist der Partner immer „greifbar“, fehlt jegliche Herausforderung. Weil der Mensch aber in Sachen Erotik über einen ausgeprägten Jagdinstinkt verfügt, rüttelt die räumliche Trennung oft das Begehren wieder wach.
Sinnliche Leckereien
Wie kein anderes Lebensmittel wirkt Schokolade anregend auf die Sexualität. Sie ist köstlich, schmilzt auf der Zunge und hat auch dann erotische Qualität, wenn man gar nicht an Sex denkt. Besonders anturnend ist Schokolade in Kombi mit Chili und/oder Erdbeeren – so wird die sinnliche Leckerei zu einer ultimativ aphrodisierenden Erfahrung.
Gemeinsamer Hausputz
Ja, sie haben richtig gelesen! Laut einer US-Studie haben Frauen, deren Männer regelmäßig den Staubwedel schwingen oder den Wischmopp, mehr Lust auf Sex als Hausmütterchen, die alles alleine machen müssen. Denn wenn er sich am Haushalt beteiligt, fühlt sie sich weniger gestresst und gleichzeitig als gleichwertige Partnerin respektiert. Diese Effekte kurbeln die Libido heftig an.