Diese Lebensmittel sollen die Kilos zum Schmelzen bringen
Haben Sie schon von "negativen Kalorien" gehört? Bei diesem Diät-Trend ist viel essen erlaubt, ja sogar erwünscht - wenn man zu den richtigen Lebensmitteln greift.
Denkfehler
Einige Lebensmittel enthalten so wenige Kalorien, dass man zu dem Schluss kam, bereits durch das Kauen und die Nahrungsaufnahme mehr Kalorien zu verbrennen, als diese enthalten. Das ist natürlich ein Trugschluss. Wenn wir beispielsweise 100g einer Salatgurke essen, nehmen wir ca. 19 Kalorien zu uns. Nur etwa vier Kalorien, also rund 20 Prozent eines Lebensmittels, werden aber bei der Verdauung verbraucht. Aus diesem Grund kann die Rechnung mit den negativen Kalorien nicht ganz aufgehen. Dennoch sind kalorienarme und gesunde Speisen, ebenso wie ausreichend Bewegung, der Schlüssel zum Erfolg, wenn Sie abnehmen wollen.
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Karfiol -
Tomaten
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Äpfel
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Chili
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Salatgurke
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Kalorien: 25/100 Gramm Dieses kalorienarme Gemüse enthält jede Menge Vitamin C, K, und Ballaststoffe.
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Kalorien: 18/100 Gramm Gekochte Tomaten senken außerdem den Blutdruck und Cholesterinspiegel. In ihnen ist Lypocin enthalten, welches für die rote Farbe und den gesunden Effekt verantwortlich ist.
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Kalorien: 52/100 Gramm Äpfel beinhalten zwar etwas mehr Kalorien, verringern aber dadurch den Appetit auf Süßes. Ihr hoher Ballaststoffanteil macht lange satt.
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Kalorien: 40/100 Gramm Chili hemmt den Appetit. Das darin enthaltene Capsaicin regt die Fettverbrennung an.
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Kalorien: 19/100 Gramm Die Gurke besteht zum Großteil aus Wasser und ist daher hervorragend im Sommer als Snack geeignet. Zusätzlich spendet sie Vitamin C und wirkt entzündungshemmend.
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