Slow XMAS

Anti-Stress-Guide für Weihnachten

18.12.2019

Wir haben die besten Tipps für entspannte Tage vor und nach dem Fest.

Der besinnlichsten Zeit des Jahres geht oftmals die stressreichste voraus: Zwischen Jahresabschluss, Besorgungen und Vorbereitung für die Festtage verlieren wir uns schnell in Hektik und Stress. Bewusst planen und feiern. Gerade in Zeiten von Corona sollten wir uns auf das Wohlbefinden und innere Balance konzentrieren.

Für viele beginnt im Dezember ein Wettlauf gegen die Zeit. Das Jahresende rückt näher und die Liste an Erledigungen wird länger und länger. Und dabei sollte der Ausklang des alten Jahres doch diesmal ganz anders, ohne Hektik und ohne Terminkollisionen, stattfinden? Wir verraten, wie das Vorhaben gelingt.

Hausgemachter Stress

Wenn sich die Arbeit, To-dos und Terminanfragen stapeln und der Terminkalender zur Verlängerung des Selbst geworden zu sein scheint, dann haben wir häufig das Gefühl, wir würden unser Leben nicht mehr selbst steuern. Wir glauben, der Stress sitzt am Lenkrad und wir sind ringende Beifahrer auf der rasanten Tour ins Jahresende. Tatsächlich sind viele Stressfaktoren hausgemacht – auch wenn es nicht so scheint. Es liegt an Ihnen, wie Sie auf Situationen reagieren – auf berufliche Aufgaben genauso wie auf Einladungen und Vorhaben.

Ein häufiger Fehler, der zu Überforderung und Endspurt-Stress führt, ist die schlechte Planung. Wir schieben die Rubrik „Weihnachten“ ewig vor uns her, bis es fast zu spät ist. Die Folge: Stress und schlechtes Gewissen ob all der unerledigten Dinge. Und diese sind meist zahlreich: Geschenke besorgen, Keksebacken mit den Kindern, das Wohnzimmer-Regal noch vor den Feiertagen montieren und, und, und. Eine sehr hilfreiche Taktik: Planen, was sich planen lässt – und das ist sehr vieles.

Wichtig: Übernehmen Sie sich mit Ihrer Planung nicht! Das erzeugt wiederum Stress und schlechte Laune, wenn etwas nicht klappt oder kurzerhand abgeändert werden muss. Und ebenso wichtig: Nehmen Sie sich genügend Zeit für sich selbst. Wenn nötig, dann setzen Sie auch die „Für mich“-Zeit terminlich fest und halten Sie sich daran. Übernehmen Sie das Steuer, planen Sie Ihre Route und halten Sie regelmäßig an!

Fokus bewahren

Besonders rund um die Weihnachtsfeiertage kann es passieren, dass wir unseren gesunden Fokus verlieren. Die Zeit ist häufig von Erwartungen und dem Glauben geprägt, dass Dinge auf eine bestimmte Art getan werden sollten: Kekse müssen selbst gemacht sein (mindestens dreierlei!), am Heiligen Abend muss ein Gänsebraten mit vier Beilagen aufgetischt werden, sämtliche vorweihnachtliche Traditionen müssen abgearbeitet werden? Stimmt nicht! Lösen Sie sich von diesem Erwartungsdruck an sich selbst und helfen Sie sich zu mehr Entspanntheit. Selbstbestimmung tut nicht nur Ihnen gut, sondern entstresst ganz nebenher auch Ihre Liebsten.

Balance muss sein
Damit die Feiertage auch körperlich entspannt bleiben, sollten Sie jetzt besonders auf Ihr physisches Wohl achten und Signale Ihres Körpers ernst nehmen. Neben konsequenter Stressreduktion sind auch ausreichend Schlaf und ausgewogene Ernährung wichtige Eckpfeiler des Wohlbefindens. Neben Kontaktreduktion und Weihnacht in kleinem Rahmen gilt auch heuer: Testen, testen und nochmals testen, um sich und andere zu schützen! Auch wenn Sie bereits doppelt (oder dreifach) geimpft sind, sind regelmäßige Tests nicht nur sinnvoll sondern überaus wichtig.

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