Bananen machen satt und zufrieden und sind dabei auch noch sehr gesund.
In Stresssituationen greifen Sie immer zu Schokolade? Versuchen Sie es heute mal mit einer Banane! Das gelbe Obst ist nämlich süß genug, um die Lust auf Süßigkeiten in Schach zu halten, vertreibt den kleinen Hunger zwischendurch und ist außerdem noch richtig gesund. Ein Hoch auf die Banane!
Bananen haben viele Vorteile. Man muss sie nicht erst verpacken, sie sind in ihrer gelben Hülle gleich transportfähig. Das Obst ist ein toller Mix aus Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Eiweiß - das macht leistungsstark und hebt sogar die Laune.
Das können Bananen
Bananen sind kleine Alleskönner. Die enthaltenen Kohlenhydrate versorgen den Körper rasch mit Energie, Kalium reguliert den Wasserhaushalt und hält die Muskeln geschmeidig, Magnesium hilft gegen Muskelkater und Wadenkrämpfe und stärkt außerdem die Nerven. Die Vitamine C und E unterstützen das Immunsystem und Folsäure regt die Blutbildung an.
Außerdem sorgen Bananen für gute Laune. Das gelbe Obst regt nämlich die Produktion von Serotonin an - ein richtiger Stimmungsaufheller also.
Haben Sie heute schon eine Banane gegessen?
8 Beauty-Rezepte aus Bananen
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1. Feuchtigkeitsspender
Die Haut bleibt trotz Cremes und viel Wasser trinken trocken und matt? Eine Banane kann Wunder wirken. Einfach eine Banane mit einer Gabel zu einer breiigen Masse verühren und 15-20 Minuten auf der Haut lassen. Augenpartie aussparen, mit lauwarmem Wasser abwaschen und mit kaltem Wasser abschließen. Die trockene Haut wird sich schnell geschmeidiger fühlen.
2. Weg mit öliger Haut
Eine Banane mit zwei Teelöffeln Zitronensaft vermischen und wie eine Maske aufs Gesicht auftragen. Die Säure aus dem Zitronensaft entzieht der Haut überschüssiges Öl, während das Vitamin C aus der Banane die Ölproduktion kontrolliert.
3.Hilfe bei ausgetrockneten Haaren
Ähnlich wie die Gesichtsmaske wirkt die Banane auch als Haarmaske. Die Öle und das Kalium in der Frucht wirken Wunder bei trockenen Haaren. Eine Mischung aus zwei Bananen, einer Avocado und einbisschen Joghurt als "Haarkur" auftragen und nach 20 Minuten gründlich ausspülen - besser und gesünder als jeder Conditioner.
4.Faltenkiller
Die gleiche Mischung hilft auch gegen Fältchen anzukämpfen, denn das in Bananen und Avocados enthaltene Vitamin E ist bekannt dafür Faltenentstehung vorzubeugen.
5.Abgestorbene Hautschuppen wegpeelen
Eine wöchentliche Maske aus einer Banane, Haferbrei und Kokosnussmilch hilft der Haut geschmeidig zu bleiben. Der Haferbrei ist nicht so aggressiv zur Haut wie Zucker, die Kokosnussmilch wird der Haut einen gesunden Glanz verleihen.
6.Geheimtipp gegen Augenringe
Mediziner sind sich sicher, dass der Verzehr von Bananen auch gegen die unschönen Ringe unter den Augen hilft. Augenringe deuten außerdem auf einen Kalium-Mangel an.
7.Pickel-Behandlung
Auch die Schale der Banane hat einiges zu bieten. Vor dem zu Bett gehen die Schale wie ein Peeling auf das Gesicht reiben und in der Früh abwaschen. Diese Behandlung sollte man eine Woche lang wiederholen und die kleinen Unreinheiten sollten verschwunden sein, die Haut wird sich weniger gereizt fühlen.
8. Weiche Füße
Trockene Hornhaut lässt sich nach einem ausgiebigen Fußbad auch mit einer Banane wieder mit Feuchitgkeit versorgen. Resultat: Streichelzarte Fußsohlen.