Unser Magen stellt den Übergang zwischen Speiseröhre und Darm dar und nimmt somit eine zentrale Rolle im Verdauungsvorgang ein. In den meisten Fällen verträgt er eine ganze Menge. Er ist ständig aktiv, zerlegt mithilfe von eigens produzierten Enzymen die von uns aufgenommene Nahrung und prüft diese auf eventuell schädliche Mikroorganismen. Doch ab und an kann es vorkommen, dass der Magen aus dem Gleichgewicht gerät und Hilfe benötigt.
Behutsamkeit
Insbesondere die Schutzschicht der Magenschleimhaut spielt hier eine wichtige Rolle. Denn obgleich der Magen ein insgesamt widerstandsfähiges und robustes Organ ist, so ist die besagte Barriere sehr sensibel: Ein Zuviel an beispielsweise üppigem oder scharfem Essen, an Alkohol oder Nikotin kann schnell zu einer Schädigung der Schutzschicht und in weiterer Folge zu Magenproblemen führen. Magenschmerzen, Sodbrennen, Völlegefühl, Übelkeit und Bauchschmerzen im Allgemeinen sind die Konsequenzen. Hinzu kommt, dass im Magen und auch im Darm zahlreiche Nervenzellen im sogenannten „enterischen Nervensystem“ aktiv sind. Dieses tritt unentwegt mit unserem Gehirn in Verbindung. Folglich sind Magen und Darm eng mit unserer Psyche verknüpft – leiden wir also unter anhaltendem Stress, so belastet dies auch unseren Magen. Neben ausreichender Bewegung, Entspannung und Flüssigkeitszufuhr hält auch Mutter Natur zahlreiche Heilpflanzen und Kräuter bereit, die Magenproblemen auf sanfte und milde Art und Weise entgegenwirken. Wir haben eine kleine Kräuterapotheke für Sie zusammengestellt.
Kurkuma: gegen Entzündungen
Die Kurkuma gilt als eine der heilkräftigsten Pflanzen überhaupt. Ihr aktivster Wirkstoff ist das Curcumin, das unter anderem stark entzündungshemmend wirkt. Es kommt somit bei sämtlichen entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes wie Divertikulitis (Entzündung der Darmschleimhaut) zum Einsatz. Abgesehen davon wirkt Kurkuma anregend auf die Magensaft- und Gallensäureproduktion und kann somit bei chronischen Magenschmerzen- und -beschwerden Linderung verschaffen. Wird Kurkuma zusammen mit schwarzem Pfeffer eingenommen, so erhöht dies die Fähigkeit des Körpers, das heilsame Curcumin aufzunehmen, um ein Vielfaches.
Haferflocken: binden Magensäure
Bei Sodbrennen (Reflux) steigt die Magensäure die Speisröhre hoch und verursacht so ein schmerzhaftes Brennen im Brust- und Halsbereich. Da Haferflocken reich an Stärke sind, wird ihnen die Fähigkeit zuteil, besagte Säure zu binden. Abgesehen davon sind sie leicht verdaulich und stressen den Magen nicht unnötigerweise. Das ebenso in Haferflocken befindliche Eiweiß führt zu einer Freisetzung des Hormons Gastrin. Dieses wiederum wirkt im oberen Teil des Magens und trägt zu einer besseren Funktion des Schließmuskels zwischen Magen und Speiseröhre bei. Wichtig: Sie sollten die Haferflocken gut zerkauen, denn nur so kann sich ein schützender Schleim im Magen bilden.
Gelber Enzian: gegen Magenverstimmung
Die Bitterstoffe der Wurzel des gelben Enzians regen die Magenschleimhaut zur vermehrten Sekretion von Magensäure an. So wird mehr Gallenflüssigkeit produziert und der Speichelfluss verstärkt. Dies wiederum regt die Verdauung an und trägt in weiterer Folge dazu bei, dass Beschwerden und Schmerzen im Zuge einer Magenverstimmung gelindert werden können.
Ingwer: wirkt Übelkeit entgegen
Der in Ingwer enthaltene Stoff Gingerol wirkt Übelkeit entgegen. Gingerol hat Einfluss auf die Rezeptoren des Botenstoffes Serotonin, der maßgeblich an Übelkeit und Brechreiz beteiligt ist. Vor allem bei Reiseübelkeit im Auto, Bus oder Flugzeug empfehlen sich Ingwertropfen, die in der Apotheke erhältlich sind.
Im Rhizom, also der Ingwerwurzel, befinden sich außerdem Zingiberol und andere ätherische Öle – Inhaltsstoffe, die ebenso beruhigend und stimulierend auf den Verdauungstrakt wirken (beispielsweise bei Verstopfung). Zudem unterstützt Ingwer die Verdauung von Proteinen und Fetten.
Kartoffeln: schützen die Magenschleimhaut
In den Kartoffelknollen befinden sich wertvolle Schleimstoffe, die sich über die Magenschleimhaut legen und diese
beruhigen und entspannen. Bei einer Entzündung der Magenschleimhaut vermag es allem voran der rohe Saft der Kartoffel, Linderung zu verschaffen. Dazu einfach zwei rohe, geschälte Knollen fein reiben oder pürieren und anschließend den Brei mithilfe eines engmaschigen Tuches oder Siebes ausdrücken. Den Saft kurz vor der Einnahme mit warmem Wasser verdünnen und eine halbe Stunde vor der Mahlzeit trinken.
Melisse: wirkt entkrampfend
Dem Zauberkraut wird allem voran eine beruhigende, krampflösende und den Gallenfluss fördernde Wirkung nachgesagt. Das ätherische Öl der Melisse enthält eine komplexe Mischung aus heilsamen Inhaltsstoffen. Die Hauptwirkstoffe hierbei sind Citral und Citronellal sowie Gerbstoffe und Flavonoide. Anwendung findet die Melisse insbesondere im Zuge leichter Stresssymptome, bei Nervosität und Unruhe sowie bei gewünschter Linderung krampfartiger Magen-Darm-Beschwerden. Abgesehen davon mildert die Melisse Beschwerden, die während einer Magenschleimhautentzündung auftreten können. Da Magen und Psyche eng miteinander verbunden sind, liegt einer Behandlung mit Melisse stets eine ganzheitliche Wirkung auf Körper und Seele zugrunde.
Schafgarbe: fördert die Ausscheidung der Galle
Dank ihrer reichen Vielfalt an Bitterstoffen wirkt die Schafgarbe hervorragend Verdauungsstörungen jeglicher Art entgegen. Abgesehen davon gilt sie als antibakteriell sowie krampflösend und fördert zudem die Ausscheidung der Galle. Insbesondere bei leichten bis mittelschweren Magen-Darm-Krämpfen und allgemeinen Reizzuständen des Magen-Darm-Bereiches kann das Gewächs wahre Wunder wirken und zu einer schnellen Besserung und Linderung der Symptome und Beschwerden führen.