1. Bananen
Bananen liefern zwischendurch schnell und unkompliziert jede Menge Energie. Das Obst enthält Kohlenhydrate, die schnelle Energie liefern. Die enthaltene Aminosäure Tryptophan wird vom Gehirn in den Glücksstoff Serotonin umgewandelt und sorgt so für gute Laune.
2. Nüsse
In Nüssen stecken Magnesium, Omega-3-Fettsäuren sowie B-Vitamine. Diese vertreiben Müdigkeit, Stress und Nervosität.
3. Avocado
In Avocados stecken Mineralstoffe und Vitamine, die den Körper und das Gehirn wieder auf Trab bringen.
4. Joghurt mit Früchten
Ideales Frühstück! Frische Beeren liefern schnell neue Energie und das Naturjoghurt sorgt mit Proteinen für eine Extraportion Kraft.
5. Grapefruit
Die bittere Grapefruit macht uns schnell wach.
6. Chili und Co.
Scharfes Essen weckt müde Lebensgeister.
7. Wasser
Wer pro Stunde ein Glas Wasser trinkt, füllt seine Flüssigkeitsspeicher auf und beugt Müdigkeit vor.