Fünf Tipps für eine bessere Haltung

Schlechte Haltung wirkt sich mit der Zeit negativ auf die Wirbelsäule aus. Langes Sitzen vor dem Computer, stundenlanges Stehen in der Arbeit - wer hier nicht auf seinen Körper achtet, wird früher oder später die Konsequenzen ziehen müssen. Neben einem Bewegungsausgleich ist auch die richtige Körperhaltung für die Schonung des Rückens von Bedeutung.

Verspannungen vorbeugen
Verkrümmte Haltungen oder schiefe Sitzpositionen können für Verspannungen und Schmerzen verantwortlich sein. Neben Massagen und Entspannungstechniken, die Spannungen lösen, ist aber auch die richtige Haltung als Prophylaxe ausschlaggebend. Bei Frauen sind besonders eine falsche Stellung der Hüften und die Verwendung von Schuhen mit Absätzen problematisch. Auch Handtaschen können auf Dauer eine einseitige Belastung darstellen, die dem Körper schadet. Die häufige Nutzung von Computer, Tablets und Handys tun ihr Übriges, um die Nackenmuskulatur zu belasten.

Beachten Sie folgende Tipps, um irreversible Folgen zu verhindern