Gesund durch den Herbst

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen ins Bodenlose und die Stimmung ebenso? Der Wechsel von beheizten Räumen ins nass-kalte Freie setzt unserem Immunsystem ordentlich zu, der Mangel an Tageslicht wiederum schlägt sich bei bis zu 30 Prozent der Bevölkerung auf die Stimmung. Glücklicherweise können aber schon einige einfache Maßnahmen ausreichen, um Grippeviren und Herbstblues keine Chance zu lassen.
 
Wunderwaffe Immunsystem
Gelangen Krankheitserreger wie Bakterien, Viren oder Parasiten in unseren Körper, wird das Immunsystem aktiv: Je nach Art des Erregers werden unterschiedliche Zellen des Immunsystems aktiviert, die gezielt gegen die Erreger vorgehen. Ein starkes Abwehrsystem, das mit einer Vielzahl unterschiedlicher Erreger fertig wird, ist deshalb essenziell dafür, gesund zu bleiben. Beginnen Sie daher schon jetzt damit, Ihr Immunsystem gezielt aufzubauen und sorgen Sie so für einen goldenen Herbst – und nicht einen verschnupften.

Alle 20 Tipps finden Sie in Ihrem aktuellen gesund&fit am 14.9.2015!