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Frischluft
Auch bei Kälte sollten Sie sich nach draußen wagen: Ein Mangel an Sauerstoff und Licht schwächt die Abwehrzellen.
Trinken
Auch im Winter verliert der Körper Flüssigkeit! Zwei Liter sollten Sie pro Tag trinken.
Scharf
Viele Gewürze wärmen von innen: Kochen Sie mit Chili und trinken Sie Ingwertee.
Warm anziehen
Wer friert, hat weniger Abwehr gegen Krankheitserreger.
Ruhe
Zu wenig Schlaf schwächt nachweislich das Immunsystem.
Sauna
Hohe Temperaturen vertreiben Erreger! Aber nicht danach mit nassen Haaren ins Freie!
Vitamin C
Wird zur Bildung der Abwehrzellen benötigt. Tipp: Mittel mit Acerola-Kirsche (Apotheke).
