Leiden Sie unter Magnesiummangel?

Nächtliche Muskelkrämpfe und Einschlafprobleme - dahinter könnte eine Unterversorgung stecken. Das Mineral hilft den Muskeln beim Entspannen. Hat man also nicht genug Magnesium, kann das zu den verschiedensten Symptomen führen. Diese Anzeichen könnten auf einen Magnesiummangel hinweisen.

Vorbeugen mit Magnesium
Besteht ein Mangel an Magnesium helfen hoch dosierte Präparate aus der Apotheke - in Form von Tabletten, Kapseln oder Brause. Eine magnesiumreiche Ernährung wirkt Krämpfen entgegen.
Besonders in pflanzlichen Lebensmitteln ist viel Magnsium enthalten. Besonders gute Magnesiumquellen sind: Kürbiskerne, Kakao, Amaranth, Quinoa, Sesam, Mohn, Hülsenfrüchte und Bananen.

Haben Sie einen erhöhten Bedarf an Magnesium?