'Gute Nacht' trotz Hitze
Probleme beim Einschlafen? Das hilft!
22.07.2015
Was tun, wenn das nächtliche Schlummern sich nicht einstellen will?
Tagsüber mehr als 30 Grad und nachts nur wenig Abkühlung – der Hochsommer raubt vielen den Schlaf. Da die optimale Schlaftemperatur zwischen 15 und 18 Grad liegt, kann das körpereigene Kühlsystem schon mal schlappmachen und den Schlaf beeinflussen.
Damit Sie morgens nicht völlig gerädert in den Tag starten müssen, haben wir in Zusammenarbeit mit Dr. Brigitte Holzinger, Expertin im Bereich Schlafforschung, die wichtigsten Tipps zusammengestellt, die die aufgeheizte Umgebung etwas schlaffreundlicher machen sollen.
Schlafprobleme - auch ohne Hitze?
Warum man abends nicht einschlafen kann, hängt mit vielen unterschiedlichen Faktoren zusammen. Für die meisten davon ist man sogar selbst verantwortlich, auch wenn man es bewusst gar nicht wahrnimmt.
Nicht-einschlafen-können hängt vor allem mit unserem Verhalten in den letzten Minuten und Stunden zusammen, bevor wir uns entschließen endlich das Licht abzuschalten um wirklich zur Ruhe zu kommen und zu schlafen.
Hier erfahren Sie was Sie vermeiden können um abends ruhig einzuschlafen.