Nase hochiehen ist schlecht, Sauna ist gut - was stimmt und was ist falsch?
Jetzt haben Schnupfen, Husten und Halsschmerzen Hochsaison - und damit auch die ganzen Märchen und Halbwahrheiten rund um das Thema Erkältung. Wir haben die häufigsten Mythen unter die Lupe genommen: Ist der Gang in die Sauna mit Schnupfnase wirklich empfehlenswert und schützt die Influenza-Impfung tatsächlich vor Erkältungen?
Mythos 1: Antibiotika helfen gegen SchnupfenBlödsinn! Der Schnupfen wird durch Viren verursacht und nicht durch Bakterien, darum bringt ein Antibiotikum nichts. Antibiotika helfen bei einer bakteriellen Infektion der Atemwege, die manchmal zusätzlich zu einem Schnupfen auftritt.
Mythos 2: Küssen ist bei einer Erkältung tabuBeim Küssen werden zwar Bakterien ausgetauscht, das Risiko sich mit einem Schnupfen anzustecken ist aber äußerst gering. Das liegt vermutlich daran, dass die übertragenen Erkältungsviren mit dem Speichel in den Magen transportiert und dort zersetzt werden. Küssen ist also auch mit verstopfter Nase erlaubt.
Mythos 3: Heiße Zitrone lindert die BeschwerdenNicht wirklich. Vitamin C ist besonders wirksam, wenn es vorbeugend eingenommen wird. Aber auch wenn der Infekt bereits ausgebrochen ist, können Sie sich eine "Heiße Zitrone" machen. Der Infekt heilt dadurch zwar nicht schneller ab, das Immunsystem profitiert aber trotzdem.
Mythos 4: Nase hochziehen ist ungesundUngesund ist es nicht, aber eklig. Zu kräftiges Schnäuzen ist aber schädlich, denn dabei wird das Nasensekret auch in die Nasennebenhöhlen gedrückt, was zu einer Nasennebenhöhlenentzündung führen kann.
Mythos 5: Zink hilft gegen ErkältungenStimmt. Erkältungen dauern bei der Einnahme von Zink im Schnitt einen Tag kürzer. Das belegen Studien.
Mythos 6: Den Schnupfen kann man in der Sauna ausschwitzenNein! Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem und helfen so Erkältungen vorzubeugen. Wer aber schon erkältet ist, sollte nicht in die Sauna gehen. Durch die Hitze wird die Abwehr zusätzlich geschwächt und der Körper zu stark belastet.
Mythos 7: Sport schadet bei Erkältung nichtDoch! Sport kann den erkrankten Körper zusätzlich schwächen und ernsthafte Folgeerkrankungen wie Lungen- oder Herzmuskelentzündung drohen. Bevor Sie wieder trainieren, sollten Sie die Erkältung gut auskurieren.
Mythos 8: Hühnersuppe hilftViele schwören auf die Wirkung einer selbst gekochten Hühnersuppe. Sie ist heiß und schleimlösend, nach dem Genuss fühlt man sich irgendwie befreiter. US-Forscher der Universität Nebraska sollen festgestellt haben, dass die Brühe die Aktivität weißer Blutkörperchen, die an Erkältungsprozessen beteiligt sind, hemmt. Doch in der realen Situation ist es schwierig, diese Effekte beim Patienten nachzuweisen. Schaden kann ein gutes Süppchen mal nicht.
Mythos 9: Nasenspray kann süchtig machenNicht direkt. Dennoch: Wenn das Spray zu häufig eingesetzt wird, gewöhnt sich die Nasenschleimhaut an den Wirkstoff und schwillt immer wieder an. Das kann wiederum eine Art Dauerschnupfen verursachen. Patienten brauchen das Spray erneut, damit die Schleimhaut wieder abschwillt, was einen Teufelskreis darstellt.
Mythos 10: Grippe-Impfung schützt vor ErkältungNein. Eine Grippe und ein grippaler Infekt, wie eine Erkältung auch genannt wird, haben zwar ähnliche Symptome, sind aber vom Krankheitsverlauf sehr verschieden. Es gibt Hunderte von Erkältungsviren, vor allem Rhinoviren, die die Nase befallen und einen Schnupfen auslösen, aber nur zwei Hauptarten von Grippeviren, die zudem jedes Jahr mutieren.
