Verschiedene Stadien von Burn-out

Stadium 1

Der Zwang, sich zu beweisen. Gesundes Engagement wird zu übersteigertem Ehrgeiz.

Stadium 2

Verstärkter Einsatz. Es wird versucht, alles selbst zu machen. Delegieren fällt schwer.

Stadium 3

Vernachlässigung eigener Bedürfnisse. Immer weniger Zeit für Ruhe und Entspannung oder soziale ­Kontakte.

Stadium 4

Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen. Ab diesem ­Stadium zeigen sich oft erste körperliche Beschwerden.

Stadium 5

Umdeutung von Werten. Arbeit wird wichtiger als Beziehungen. Es kommt zur emotionalen Abstumpfung.

Stadium 6

Verstärkte Verleugnung der Probleme. Abschottung von der Umwelt, Aggression.

Stadium 7

Sozialer Rückzug, Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit. „Dienst nach Vorschrift“.

Stadium 8

Verhaltensänderungen und Ersatzbefriedigungen (Alkoholkonsum, Shoppen, Essen).

Stadium 9

Verlust des Gefühls für die ­eigene Persönlichkeit.

Stadium 10

Innere Leere (Mutlosigkeit, Angst).

Stadium 11

Depression, Suizidgedanken.

Stadium 12

Völlige Burn-out-Erschöpfung.