Abnehmen
Mit diesen Tricks essen Sie weniger
17.09.2013
So können Sie Kalorienfallen ganz einfach aus dem Weg gehen.
Im stressigen Büroallteig greifen wir in die Naschlade, vorm Fernseher knabbern wir Chips und auch im Supermarkt lauern jede Menge kalorienreiche Gefahren. Mit unseren Tricks, können Sie diese Essfallen geschickt umgehen.
Vor dem Essen Wasser trinken
Trinken Sie ein großes Glas Wasser, wenn Sie der Hunger überkommt. Oft ist das Hungergefühl plötzlich verschwunden, denn der Körper vermischt Hunger- und Durstgefühl. Wenn Sie vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, dann ist der Magen schon mal gut gefüllt und Sie essen automatisch weniger.
Klein statt groß
Wählen Sie am Buffet immer einen kleineren Teller. Auf einem großen Teller sieht das Essen oft verloren aus und davon lassen wir uns täuschen und fühlen uns nicht satt. Wird die gleiche Menge auf einem kleineren Teller serviert, wirkt dieser gut gefüllt und wir sind satt und zufrieden.
Auch Farben spielen eine Rolle
Studien haben gezeigt: Wer von bunten Tellern isst, isst automatisch weniger. Besonders die Farbe Rot bremst das Hungergefühl aus.
Essen Sie scharf!
Auch von scharfen Speisen nimmt man weniger zu sich. Außerdem erhöhen scharfe Gewürze die Körpertemperatur und sorgen dafür, dass mehr Kalorien verbrannt werden.
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