Mit Wintersport zur Traumfigur

Duftende Kekse, gemütliche Familienessen und süßer Punsch - in der Vorweihnachtszeit gibt es an jeder Ecke leckere Köstlichkeiten. Wer jetzt nicht standhaft bleibt, startet gleich mit ein paar Kilos mehr ins neue Jahr. Das muss aber nicht sein! Gerade jetzt gibt es zahlreiche Möglichkeiten für Bewegung an der frischen Luft, die noch dazu richtig Spaß macht. Schnüren Sie Ihre Eislaufschuhe, stapfen Sie mit Ihren Lieben durch den Schnee und bauen Sie einen Schneemann oder machen Sie die Skipiste unsicher - so schmilzt das Fett ganz nebenbei.

Eislaufen
Das Kurven auf Kufen stärkt Kreislauf und Beinmuskulatur. Verbrauch pro Stunde: 450 Kalorien.

Langlaufen
Skilanglauf ist der perfekte Sport zum Fett verlieren und Kondition aufzubauen. Die Sportart ist auch für Übergewichtige geeignet: Bänder und Gelenke werden durch die Gleitbewegungen geschont. Bei einer Stunde Langlauf werden ca. 650 Kalorien verbrannt. Der ganze Körper wird gestrafft.

Skifahren
Der alpine Skilauf ist immer noch der beliebteste Wintersport. Eine halbstündige Abfahrt verbraucht etwa 270 Kalorien. Geformt wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch Rumpf, Schultern und Arme.

Snowboarden
Kalorienverbrauch: 270 Kalorien in 30 Minuten.

Rodeln
Rodeln garantiert jede Menge Spaß.  Bereits beim Hochgehen wird Fett verbrannt. Dann werden durch die Bremsmanöver bei der Abfahrt die Ober- und Unterschenkel gestrafft. Auch Rücken- und Bauchregion profitieren von diesen Bewegungen. Eine Stunde Rodeln verbrennt etwa 300 Kalorien.

Winterspaziergang
Was gibt es schöneres als einen Spaziergang in einer herrlich verschneiten Winterlandschaft? Der Schnee knistert unter den Füßen und die Luft ist klar und rein. Die frische Luft trainiert unser Immunsystem und die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Glückshormone. Danach können Sie sich am warmen Kamin mit einer Tasse Tee aufwärmen. Kalorienverbrauch pro Stunde: ca. 240 kcal

Schneemann bauen
Das macht Groß und Klein Spaß! Pro Stunde schmelzen ca. 370 Kalorien.