Ihr Mond-Guide für den Sommer

Liebe Familie Paungger-Poppe: Worauf sollte man im Sommer denn besonders achten?
Johanna Paungger: Zunächst natürlich auf den richtigen Umgang mit der Sonne. Wir haben das in unserem jüngsten Buch Fragen an den Mond (Mosaik/Goldmann, 18,50 Euro) ganz genau erklärt: Ungünstig ist intensives Sonnenbaden immer dann, wenn der Mond im Krebs steht. Generell aufpassen sollte man bei zunehmendem Mond, und da wieder ganz besonders an Krebs-, Steinbock-, Löwe-, Schütze- oder Widdertagen.

Was passiert, wenn ich an diesen Tagen sonne?
Thomas Poppe: Die Haut kann stark austrocknen und der Alterungsprozess wird beschleunigt. Bei abnehmendem Mond erzielt man generell eine eher dauerhafte Bräune (zum Beispiel von jetzt bis zum 10. Juli und dann wieder von 25. August bis 7. September). Bei zunehmendem Mond hingegen kommt es leichter zum Sonnenbrand. Besonders schlecht ist übrigens das Einschlafen in praller Sonne: Eine Viertelstunde im Schlaf zu „braten“ ist schlimmer, als eine Stunde im Wachzustand in der Sonne zu liegen.

Sonnencremes sind jetzt also ein Muss?
Paungger: Dazu würde ich gar nicht in erster Linie raten. Den Schatten aufzusuchen, macht mehr Sinn und ist vor allem verträglicher. Frauen sollten zudem viel Wasser trinken – vor allem zwischen 15 und 17 Uhr nachmittags.

Wenn man im Sommer auf gesunde Weise abnehmen möchte: Was empfehlen Sie?
Poppe: Sehr hilfreich ist es zu wissen, welcher Ernährungstyp man ist – Alpha oder Omega. Ernährt man sich typgerecht, nimmt man nicht zu, ist energiegeladener und auch lebensfroher. Besonders wichtig ist es, das richtige Obst zu essen: Der Alpha-Typ sollte zu Kernobst greifen (wie etwa Äpfel oder Birnen), der Omega-Typ zu Steinobst wie Aprikosen, Datteln oder Bananen. Versuchen Sie einmal selbst herauszufinden, was Sie besser vertragen! Bei den meisten Menschen ist das ganz eindeutig. Sinnvoll sind auch Obsttage bei Neumond oder Vollmond, wenn man schlank werden oder bleiben will.

Und was planen Sie und Ihre Familie diesen Sommer?
Paungger: Wir werden nicht weit weg fahren, sondern nur tageweise ans Meer. Und wir wollen im Garten eine große Kräuterspirale anlegen, weil es hier nicht einfach ist, an bestimmte Kräuter in Bio-Qualität heranzukommen. Liebstöckel etwa kennt man nicht – man muss es im Internet bestellen.

Richten Sie sich selbst immer genau nach dem Mond?
Poppe: So gut es geht schon. Aber man muss kompromissbereit bleiben. Alles Gute wird schlecht, wenn man es fanatisch betreibt.