Was Sie tun können, um in der schönsten Jahreszeit gesund zu bleiben.
Husten, Halsschmerzen und Niesen - das braucht kein Mensch! Diese typischen "Winterbeschwerden" sind aber leider auch im Sommer keine Seltenheit. Wenn es draußen heiß ist und uns in der Ubahn und im Büro die Klimaanlage herunterkühlt, dann haben Viren und Bakterien oft leichtes Spiel. Wir sagen Ihnen, wie Sie gesund durch den Sommer kommen.
So kommen Sie gesund durch die Badesaison!
Was ist eine Sommergrippe?
Die Sommergrippe zeigt sich durch Symptome wie bei einer normalen Influenza. Halsweh, eine laufende Nase und Husten machen uns das Leben schwer. Die Krankheit verbreitet sich über Tröpfchen beim Husten und Niesen oder auch beim Hände schütteln.
Eine Sommergrippe ist keine echte Grippe, da es sich dabei nicht um Influenza-Viren handelt. Eine Sommergrippe ist wie ein grippaler Infekt. Ausgelöst wird die Sommergrippe durch Viren, die sich bei warmen Temperaturen besonders gut ausbreiten können. Die verstärkte UV-Strahlung schwächt zudem das Immunsystem. Außerdem schwitzen wir mehr, verlieren bis zu vier Liter Flüssigkeit am Tag und damit auch wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium.
So stecken Sie sich nicht an
- Waschen Sie sich regelmäßig die Hände.
- Achten Sie darauf, dass die Klimaanlage nicht zu kalt eingestellt ist.
- Verzichten Sie auf zu lange Sonnenbäder, denn die schwächen das Immunsystem.
- Treiben Sie regelmäßig Sport und schlafen Sie genügend.
- Vermeiden Sie Zugluft! Passen Sie auf dass Sie nicht direkt unter der Klimaanlage sitzen und vermeiden Sie Autofahrten mit geöffneten Fenstern. Dadurch trocknen die Schleimhäute aus und Viren können leichter eindringen.
- Überanstrengen Sie Ihren Körper bei heißen Temperaturen nicht.
- Tragen Sie außerdem leichte Kleidung, damit Sie nicht noch mehr ins Schwitzen kommen.
