1. Ziele
Entscheide dich und setze dir klare Ziele!
2. Verstand
Nutze die Kraft der Affirmationen, sprich der Befehlssätze für deinen Verstand und deine DNA.
3. Optimismus
Hör auf, an deine Erfolglosigkeit zu glauben.
4. Einsatz
Setze zumindest mehr Zeit und Kraft dafür ein, an deinen Erfolg zu glauben.
5. Nach vorne sehen
Suche nicht länger nach den Gründen für dein Übergewicht.
6. Positiv denken
Suche dir positive Entsprechungen und beschäftige dich damit.
7. Smile!
Lächle deinem Spiegelbild immer zu
8. Eigenkomplimente
Sag dir, dass hier eine attraktive Frau steht.
9. Nichts negatives zulassen
Grüble nicht länger über deine Situation.
10. Zunkuftsorientiert
Befasse dich nur mit Dingen, die dich voranbringen.
11. Sprich es aus
Denke und rede nur positiv über dich!
12. Anstoßen
Feiere jeden noch so kleinen Erfolg.
13. Der Weg ist auch das Ziel
Dein Wunsch ist in Arbeit – mach dir das immer wieder bewusst.
14. Gespannt sein!
Freue dich schon auf den Wandel, den dein Leben erfahren wird.
15. Eigenlob stinkt NICHT
Lobe dich für alles, was dir gelingt.1
16. Behalt es für dich!
Sprich nicht ständig mit deinen Freunden über das Abnehmen
17. Notizen machen
Notiere alles, was du isst, und hole dir deine Ernährung zurück ins Bewusstsein.
18. Schwarz auf Weiß
Male dich mit deinem Wunschgewicht und identifiziere dich mit deinem Traumkörper.
19. Schon mal vorfreuen
Tu so, als ob, und gehe in die Vorfreude. Durch das Vorfühlen werden wir in unserem Wunsch bestärkt und geraten nicht so leicht ins Wanken.
20. Vorbilder
Entdecke in jedem Schlanken dich selbst. Verbinde dich mit Vorbildern!
21. Nimm dir Zeit
Lege Pausen beim Essen ein. Das Gehirn benötigt 20 Minuten, bis es wahrnimmt, dass genug aufgenommen wurde.
22. Geht auch ohne
Schaffe dir essfreie Zonen. Das Gehirn programmiert sich so um.
23. Ausmisten!
Befreie dich auch von unnötigem Ballast in deiner Wohnung
24. Sei ehrlich zu dir!
Bewerte andere nicht wegen ihres Gewichts. Denn bewertest du andere, verurteilst du vor allem insgeheim dich selbst!
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