So kriegen Sie die Angst klein

Das wichtige am Umgang mit der Angst ist, sie schnell unter Kontrolle zu bringen, bevor sie Sie außer Kontrolle bringt. Angst erleben wir alle von Zeit zu Zeit - etwa in Form von Anspannung vor einer Prüfung, Unsicherheit vor einem Bewerbungsgespräch oder die Schmetterlinge im Bauch vor dem ersten Date.

Ein bisschen Angst kann schon sinnvoll sein – Durch Nervosität wird Adrenalin ausgeschüttet, das alarmbereit und somit umsichtiger macht. Wenn sich vorübergehende Angst aber langfristig hält, kann es zum Problem werden.

Chronische Angst kann lähmend sein, zu Konzentrationsproblemen führen, Herzklopfen und Schlaflosigkeit hervorrufen. Hier sind die besten Tipps, um Ihre Angst unter Kontrolle zu bringen:

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