So schlafen Sie auch bei Hitze gut

Schweißausbrüche und Atemnot: Raubt Ihnen die Hitze auch den Schlaf? Viele Menschen bekommen bei den tropischen Temperaturen nachts kein Auge zu. Doch das muss nicht sein: Erholsamer Schlaf ist auch in heißen Nächten möglich. So bleiben Sie in schwülen Sommernächten cool!

Nackt schlafen?
Wem der Pyjama jetzt am Körper klebt, der schläft lieber nackt. Das ist aber keine gute Idee! Denn trotz hoher Temperaturen besteht die Gefahr im Schlaf auszukühlen und man holt sich rasch eine Erkältung. Tragen Sie zumindest leichte Schlafbekleidung und decken Sie sich mit einem Laken zu.

Kühle Nächte
Damit das Einschlafen klappt, muss die Temperatur im Schlafzimmer angenehm sein. Lüften Sie nur in den frühen Morgenstunden und halten Sie tagsüber Jalousien und Fenster geschlossen. Die Wärmflasche wird jetzt zur "Kühlflasche" umfunktioniert. Morgens mit Wasser fühlen und in den Kühlschrank legen. Abends können Sie sich dann im Bett Ihre Füße damit kühlen.

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