Auch geringes Sport-Pensum ist hilfreich

23.12.2009

Auch wer es nicht so häufig zum Sport schafft wie von Experten empfohlen, tut seinem Körper Gutes. Schon ein- bis zweimal pro Woche für eine halbe Stunde zu joggen, zu radeln oder zu schwimmen, habe positive Effekte, erläutert die Deutsche Herzstiftung in Frankfurt.

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Trotzdem verzichten insbesondere viele Berufstätige auf Ausdauersport mit dem Argument, sie hätten nicht genug Zeit für das Pensum, das Experten empfehlen: vier bis fünf Einheiten wöchentlich. Sport treiben kann "je nach Art und Umfang" Bluthochdruck senken, bei Diabetikern den Zuckerstoffwechsel ankurbeln oder auch schlichtweg für ein gutes Gefühl sorgen.

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