Yoga ist genauso gesund wie Sport

Yoga und Sport sind das A und O bei Stressbewältigung. Wie man jetzt heraus fand, ist die indische philosophische Lehre aber nicht nur eine tolle Weise zu entspannen und zu innerer Ruhe zu gelangen, sondern auch Herzkreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. 2768 Menschen nahmen an einer Metatsudie in den USA und Holland teil. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig Yoga betreibten, einen gesünderen Blutdruck hatten, als jene die gar nichts machten.

Auch der LDL-Wert (das sogenannte "böse Cholesterin") war bei Yogis deutlich geringer. Das Gewicht wurde um 2,32 kg gesenkt. Die Studie soll vor allem übergwichtigen Menschen, die nicht in der Lage sind herkömmliche Ausdauer und Kraftsportarten durchzuführen, neue Möglichkeiten bieten Herzkreislauf-Erkrankungen effektiv vorzubeugen.