Abnahme des Tonus (=Spannung) der Skelettmuskulatur
Verlangsamung des Pulsschlags
Senkung des arteriellen Blutdrucks
Langsamere und gleichmäßigere Atemfrequenz
Abnahme des Sauerstoffverbrauchs
Zunahme der Hautleitfähigkeit
Veränderungen der hirnelektrischen Aktivität
Mehr Gelassenheit
Weniger Erregungs- und Angstzustände, weil sich Gefühle nicht so leicht provozieren lassen
Mentale Frische, das Gefühl von Ausgeruht-sein
Mehr Selbstbestimmung
Vertiefte Innenschau