Blitzschnell abnehmen: 3 Kilo in 5 Tagen

Abnehmen. Er ist Deutschlands neuer Diät-Guru. Patric Heizmann (36) hat von seinem Abnehmbuch „Ich bin dann mal schlank“ schon 350.000 Stück verkauft.

Im Mittelpunkt seiner Diät steht eine von ihm erfundene Ernährungsuhr . Sie verrät uns, wann wir welche Nahrungsmittel essen sollten. Und welche genaue Menge davon (praktisch: die Angabe nicht in Gramm, sondern, wo möglich, in Faustgrößen). Generell gilt: Gemüse und Eiweiß dürfen Abnehmwillige von Früh bis Abends essen. Süßigkeiten wenn dann nur am Vormittag. Kohlehydrate sind ab 14 Uhr zu meiden.

Hier finden Sie alle Infos zum 1. Teil unserer Diät-Serie!

Tag 2
Im zweiten Teil der neuen Diätserie erfahren Sie, was heute am Essplan steht. Die Diät ist einfach, lässt sich auch gut in den Büroalltag integrieren. Nach fünf Tagen sind bis zu drei Kilo weg.

Das sollen Sie essen
Frühstück: 
Eine Faust ungezuckertes Müsli mit einem Becher Naturjoghurt, ein Stück Obst.

Mittag: 
Grüner Salat mit einem Stück Fleisch oder Fisch (180 g).

Abend:
 Zucchini-Schafskäse-Pfanne (Zucchinischeiben anbraten, eine Tasse Tomatensauce mit 150 g Schafskäse geben).

Snack 1 - Vor 14 Uhr: 2 Mandarinen.

Snack 2 - Nach 14 Uhr:
 Ein Becher Hüttenkäse 
oder ein Spiegelei.