Heute gibt es leckere Pasta!

Für jeden Geschmack. Diese Diät ist ein Hit: Im neuen Bestseller von Ernährungs-Guru Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank (erschienen im GU-Verlag um 19,90 Euro) ist für jeden Geschmack etwas dabei, aus einer Liste für Frühstück, Mittag- und Abendessen kann man das Lieblingsgericht wählen.

Diättag 1: Ab heute bin ich endlich schlank!

Diättag 2: 3 Kilo in 5 Tagen

Diättag 3: Speck weg mit Fisch und Vollkorn

Ideal sind drei Mahlzeiten, Heißhungrige dürfen sich auch zwei Snacks gönnen. In Teil 4 unserer Serie kommen sogar Fans der italienischen Küche auf ihre Rechnung, zu Mittag dürfen es z. B. scharfe Nudeln sein!

Vierter-Diät-Tag
Frühstück:
1. Vorschlag: Eine ­Portion Haferflockenmüsli.
2. Vorschlag: Ein Roggenvollkornbrötchen mit zwei Scheiben Tilsiter, ein Apfel, drei Radieschen.

Mittag:
1. Vorschlag: Kassler (150 g, gekocht) und 300 g Sauerkraut.
2. Vorschlag: Pasta (Faustgröße) mit 125 ml Sauce arrabbiata.

Abends:
1. Vorschlag: Ein Spiegelei in wenig Fett gebraten, eine Paprikaschote.
2. Vorschlag: Eine geräucherte Makrele mit Mixed Pickles.

Snack 1: Vor 14 Uhr
1. Vorschlag: Vier Apfelringe (Drogeriemarkt oder Reformhaus).
2. Vorschlag: Ein Glas Molke.

Snack 2: Nach 14 Uhr
1. Vorschlag: Drei mittelgroße Karotten mit Frischkäse-Dip.
2. Vorschlag: Ein Geflügelwürstchen.