Dickmacher: In einigen Keksen lauern mehr Kalorien als Ihnen lieb ist.
Was wäre die Adventzeit ohne Weihnachtskekse? Die kleinen Köstlichkeiten gehören einfach dazu. Einige sind aber echte Dickmacher. Wir sagen Ihnen, von welchen Naschereien Sie lieber die Finger lassen sollten.
Schoko-Überzug
Kekse und Gebäck mit Schokoladenüberzug beinhalten reichlich Fett und Zucker und sind echte Kalorienbomben.
Nüsse
Ein hoher Anteil an Nüssen steigert den Kaloriengehalt. Lieber ein paar Nüsse pur knabbern. Die kleinen Kernchen sind nämlich richtig gut für die Gesundheit.
Mürbteig
Im Mürbteig steckt mehr Butter als in anderen Teigsorten. Verzichten Sie auf Mürbteig-Kekse.
Cremefüllung
Kekse mit süßer Füllung oder Cremefüllung sind wahre Kalorienbomben.
Die leichten Kekse
- Vanillekipferl: 40 Kalorien pro Stück
- Anisplätzchen: 45 Kalorien pro Stück
- Spekulatius: 45 Kalorien pro Stück
- Spritzgebäck: 50 Kalorien pro Stück
Hier sehen Sie auf einen Blick, wo Sie mit ruhigem Gewissen zugreifen dürfen und wo Sie sich besser zurückhalten beziehungsweise für gesunden Ausgleich sorgen sollten. Und: Walnüsse haben zwar viele Kalorien – aber in ihnen stecken gesunde Fette! Kalorienangaben je 100 g.
DON'T
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Schokolade |
530 kcal |
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Kokosbusserl |
490 kcal |
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Kandierte Früchte |
390 kcal |
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Mürbteigkekse |
540 kcal |
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Windbäckerei |
360 kcal |
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Gans |
358 kcal |
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Ente |
225 kcal |
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Christstollen |
420 kcal |
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Punsch |
149 kcal |
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Glühwein |
105 kcal |
DO
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Maroni |
220 kcal |
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Bratkartoffeln |
200 kcal |
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Walnüsse |
645 kcal |
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Vollkornkekse |
490 kcal |
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Kürbiskerne |
595 kcal |
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Datteln |
343 kcal |
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Feigen |
333 kcal |
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Lachs |
170 kcal |
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Orangen |
47 kcal |
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Früchtetee |
1 kcal |
