Einfach und schnell: Die besten Rezepte für Vitaminfans. Kosten Sie sich durch!
Sommerzeit ist Salatzeit. Das neue ÖSTERREICH-Kochbuch verrät die besten Rezepte. Erhältlich in Ihrer Trafik.
Hühnersalat mit Gemüse
Zutaten für 4 Portionen: 500 g Hühnerbrust, 2 EL Öl, 3 Kohlrabi, 2 EL Butter, 150 g Zuckerschoten, 5 EL Sauerrahm, Saft von 1 Zitrone, Salz & Pfeffer, Cayennepfeffer, 1 Prise Muskatnuss
Zubereitung: Die Hühnerbrust waschen, trocken tupfen, von Sehnen und Fett befreien und in Streifen schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch von allen Seiten etwa 3 Minuten braten. Herausnehmen. Kohlrabi schälen und stifteln. Die Butter in einem Topf erhitzen und den Kohlrabi darin 5 Minuten schmoren. Zuckerschoten putzen und in kochendem Wasser etwa 3 Minuten blanchieren, abgießen, abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Mit dem Kohlrabi mischen. Sauerrahm, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und 1 Prise Muskatnuss miteinander verrühren und über das Gemüse gießen. Gut durchrühren, die Hühnerstreifen unterheben und servieren.
Spinatsalat mit Brie und Pfirsichen
Zutaten für 4 Portionen: 500 g frischer Spinat, 2 EL Sesam, 200 g Brie, 2 Pfirsiche, 3 EL Zitronensaft, Salz & Pfeffer, Muskat, 4 EL Rapsöl
Zubereitung: Den Spinat putzen, die dicken Stiele dabei entfernen, waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten. Den Brie in Würfel schneiden. Die Pfirsiche waschen, häuten, den Stein entfernen, das Fruchtfleisch in Spalten schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. Den restlichen Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und Muskat verrühren, das Rapsöl zugeben und glatt rühren. Kräftig abschmecken. Spinat, Sesam, Briewürfel und Pfirsichspalten mit dem Dressing mischen und auf Tellern anrichten.
Krebssalat auf cremig-scharfer Sauce mit Ei
Zutaten für 4 Portionen: 4 Eier, 1/4 rote Paprikaschote, 450 g gekochtes Krebsfleisch, 225 g Mayonnaise, 5 EL geschlagenes Obers, 2 TL Worcestersauce, 1 TL gehackter Dill, 2 EL Chilisauce, 2 EL gehackte Zwiebel, Salz, Cayennepfeffer, einige Salatblätter, 4 Tomaten, 8 Artischockenherzen, 2 EL frisch gehackter Koriander
Zubereitung: Die Eier hart kochen, abschrecken und beiseitestellen. Die Paprikaschote waschen, entkernen und fein hacken. Mit Krebsfleisch, Mayonnaise, geschlagenem Obers, Worcestersauce, Dill, Chilisauce, gehackten Zwiebeln, Salz und Cayennepfeffer mischen und pikant abschmecken. Die Salatblätter auf Tellern verteilen und den Salat darauf anrichten. Die Eier schälen und achteln, die Tomaten waschen und achteln. Eier, Tomaten und Artischockenherzen auf dem Salat anrichten. Mit Koriander bestreut servieren.
Römischer Tomatensalat mit Mozarella
Zutaten für 4 Portionen: 200 g in Öl eingelegte, getrocknete Tomaten, 1/2 Bund Basilikum, 1/2 Bund Petersilie, 1 1/2 EL Kapern, 1 EL Aceto balsamico, 1 Knoblauchzehe, Pfeffer, 100 g gemischte Salatblätter, 500 g Büffel-Mozzarella
Zubereitung: Die Tomaten abtropfen lassen, das Öl dabei auffangen. Die Tomaten mit den Kräutern und den gewaschenen und abgetropften Kapern in den Mixer geben. Essig und 150 ml abgetropftes Tomatenöl hinzufügen und alles pürieren. Den Knoblauch schälen und dazupressen, mit dem Tomaten-Kräuter-Püree verrühren und mit Pfeffer abschmecken. Die Salatblätter waschen, putzen, trocken schleudern und auf Tellern anrichten. Den Mozzarella in Scheiben schneiden. Auf den Salatblättern verteilen. Das Tomatendressing darüber träufeln und servieren.
Nudelsalat mit Mais und Speck
Zutaten für 4 Portionen: 5 Eier, 250 g Hörnchennudeln, 200 g Maiskörner aus der Dose, 200 g Frühstücksspeck, 1 Bund Radieschen, 1/2 Salatgurke, 1 EL gefüllte schwarze Oliven, 1/4 Zwiebel, 1/4 grüne Paprikaschote, 1/2 hart gekochtes Ei, 120 g Mayonnaise, 1/2 EL frisch gehackte Petersilie, Chilisauce, Salz & Pfeffer
Zubereitung: Die Eier hart kochen, abschrecken und beiseite stellen. Die Hörnchennudeln nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser bissfest garen. Danach abgießen und abtropfen lassen, den Mais abgießen, abtropfen lassen und unter die Nudeln heben. Den Speck würfeln und in einer heißen Pfanne ohne Öl kross braten. Unter die Nudeln heben. Radieschen und Gurke waschen und putzen und die Radieschen in Scheiben, die Gurke in Würfel schneiden. Vier Eier pellen und hacken. Alles unter die Nudeln heben. Die Oliven fein würfeln. Die Zwiebel schälen und hacken. Die Paprikaschote entkernen und fein hacken. Oliven, Zwiebel und Paprika mit der Mayonnaise verrühren. Mit der Petersilie, Chilisauce, Salz und Pfeffer abschmecken und den Salat damit vermengen. Jede Portion mit einem Eiviertel garnieren.
Mangosalat mit Sternfrucht und Ingwer
Zutaten für 4 Portionen: 4 Sternfrüchte, 2 Mangos, 1 Frühlingszwiebel, 15 g frisch geriebener Ingwer, 2 EL Limoncello (italienischer Zitronenlikör), 4 EL Zitronensaft, 1 TL süßer Senf, 1 TL gehackter Koriander, Salz & Pfeffer
Zubereitung: Die Sternfrüchte waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Mangos schälen, entsteinen und würfeln. Die Frühlingszwiebel waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Obst und Zwiebel in einer Schüssel mischen. Den Ingwer mit Limoncello, Zitronensaft, süßem Senf und gehacktem Koriander verrühren und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. Über die Früchte geben und servieren.
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