Traumfigur
Wasser hilft beim Abnehmen
20.09.2010
Ein Glas Wasser vor dem Essen, lässt die Kilos leichter purzeln.
Ein Glas Wasser vor dem Essen dämpft den Appetit. Diese Weisheit hört man ja oft, aber stimmt sie auch? Ja, sagen jetzt US-Wissenschaftler. Mit zwei Gläsern Wasser vor dem Essen können innerhalb von drei Monaten zwei zusätzliche Kilogramm Gewicht verloren gehen. Vorausgesetzt man isst nach dem Wasser kalorienarm.
Die Untersuchung
Die Forscher begleiteten 48 Studienteilnehmer im Alter von 55 bis 75 Jahren über zwölf Wochen beim Abnehmen. Alle bekamen während dieser Zeit eine kalorienreduzierte Diät. Eune Gruppe der Teilnehmer trank zusätzlich vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser, eine zweite Gruppe tat dies nicht. Nach drei Monaten hatten die Teilnehmer der ersten Gruppe im Schnitt sieben Kilogramm abgenommen, die Nicht-Wasser-Trinker hingegen nur knapp fünf Kilo.
Wasser füllt den Magen ohne Kalorien zu liefern. Wer statt zu zuckerhältigen Softdrinks zu Wasser greift, ist der Traumfigur automatisch einen Schritt näher.