Große Kissen können den Schlaf verschlechtern.
80x80 cm – das sind die Maße eines Standardkissens, auf dem sich die meisten Menschen hierzulande betten. Diese sind zwar gemütlich, doch können der Schlafqualität erheblich schaden. Denn laut Schlafexperten, ist ein großer Polster schlecht für die Gesundheit.
Große Kissen verursachen Rückenschmerzen
Orthopädisch gesehen ist ein quadratisches Kissen mit 80×80 cm weder ideal für die Schlafqualität noch für die Körperhaltung. Es kann zu Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen führen, da der Kopf durch die Höhe des Kissens zu stark angehoben wird, was den Nacken und die Wirbelsäule während des Schlafens belastet.
Einer koreanischen Studie zufolge, leiden Menschen, die auf großen Kissen schlafen, häufiger unter Schmerzen. Zudem kann ein großes Kissen auch das Schnarchen verstärken.
Das optimale Kissen für erholsamen Schlaf
Besser geeignet ist ein Kissen mit den Maßen 40×80 cm. Härtegrad sollten auf Ihre individuellen Schlafgewohnheiten abgestimmt sein.
- Seitenschläfer profitieren beispielsweise von einem festeren Nackenstützkissen, das den Nacken unterstützt und verhindert, dass eine Lücke zwischen Schulter und Matratze entsteht.
- Rückenschläfer sollten ein flacheres Kissen mit leichtem Widerstand wählen.
- Bauchschläfer sollten ganz auf ein Kissen verzichten oder ein dünnes Modell bevorzugen, um ein Abknicken oder Überstrecken des Kopfes zu vermeiden.
Wenn Sie morgens mit Nacken- oder Rückenschmerzen aufwachen, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Polster ausgetauscht werden sollte. Am wichtigsten ist jedoch, dass der Polster Ihren Schlafkomfort fördert und Sie in eine angenehme Position bringt, die die Wirbelsäule entlastet.
