Bye Bye Botox, Hyaluron und Co. Mit dem neuen Beauty-Trend Face Yoga wird die Haut gestrafft und die Durchblutung gefördert, ganz ohne Nebenwirkungen!
Unter Face Yoga versteht man ein spezielles Training für die Gesichtsmuskulatur. Durch die Dehnübungen wird die Haut vitalisiert, die Muskeln gefördert und der Alterungsprozess verlangsamt. Studien bestätigen auch, dass die speziellen Übungen nicht nur das Gesicht auf Vordermann bringen, sondern auch Hals und Dekolleté straffen. Schon mit ein paar Minuten täglich kann sich ein sichtbarer Anti-Aging-Effekt einstellen.
Was bringt Face Fitness?
Auch Stars wie Gwyneth Paltrow und Jennifer Aniston setzen auf den Beauty-Trend. Gezielte Übungen können die Muskulatur stärken und eine verbesserte Hautstruktur fördern. Bereits nach 4 Wochen lassen sich Verbesserungen erkennen. Das Gute: Für Face Fitness sind keinerlei Utensilien notwendig, da alle Yoga-Übungen durch die Mimik oder mithilfe der Hände durchgeführt werden. Für den optimalen Effekt sollten Sie die Übungen etwa 3-4 Mal pro Woche machen und sie können super zwischendurch in den Alltag integriert werden.
So funktioniert's
Vor dem Workout ist es wichtig, das Gesicht und die Hände gründlich zu reinigen, um Unreinheiten vorzubeugen. Feuchtigkeitsspendende Cremes und Öle können außerdem dabei helfen, die Übungen geschmeidiger durchzuführen. Anschließend positionieren Sie sich vor einem Spiegel und finden Sie eine bequeme Haltung.
Die 5 besten Face Yoga Übungen
Kussmund-Übung für die Lippen und Wangen
Kussmund Übung für die Lippen und Wangen.
- Neigen Sie den Kopf leicht nach hinten und formen Sie mit den Lippen einen Kussmund.
- Heben Sie das Kinn, ziehen Sie die Wangen nach innen und spitzen Sie die Lippen so stark wie möglich.
- Halten Sie die Spannung für 60 Sekunden.
- Füllen Sie anschließend Luft in die Wangen.
- Pressen Sie die Lippen für 30 Sekunden fest aufeinander.
- Kurz entspannen und dann die Abfolge 4-6 mal wiederholen.
Nasolabialfalten-Übung
Nasolabialfalten-Übung.
- Legen Sie die Finger parallel neben den Nasenflügeln.
- Gleiten Sie mit den Fingern sanft von innen nach außen.
- Massieren Sie die Haut mit den Fingerspitzen und setzen Sie dabei leicht Druck ein.
- Streichen Sie mehrmals von den Wangenknochen über die Mundpartie und lösen Sie dann den Druck.
Übung für eine straffe Stirn
Übung für eine straffe Stirn.
- Platzieren Sie die Handflächen auf der Stirn.
- Ziehen Sie die Handflächen sanft mit leichtem Druck nach außen.
- Ziehen Sie die Augenbrauen und die Stirn zusammen, als würden Sie böse schauen.
- Halten Sie den Widerstand mit den Fingern aufrecht.
- Wiederholen Sie die Übung bis zu 6-mal.
Anti-Doppelkinn-Übung
Anti Doppelkinn Übung.
- Ballen Sie die Hände zu Fäusten und legen Sie sie nebeneinander unter das Kinn.
- Öffnen Sie den Unterkiefer und üben Sie dabei leichten Druck mit der Faust aus.
- Halten Sie die Position für 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung bis zu 6-mal.
Anti-Schlupflieder-Übung
Anti Schlupflieder-Übung.
- Setzen Sie die Zeigefinger direkt über die Augenbrauen und üben Sie einen sanften Aufwärtsdruck aus.
- Ziehen Sie die Augenbrauen hoch, während Sie den Druck mit den Fingern beibehalten
- Halten Sie die Anspannung für einige Sekunden und wiederhole die Übung 5-mal.
