Rücken-Training für zwei

1. Wirbelsäule lockern
Eine bewegliche Wirbelsäule ist der Schlüssel für einen
gesunden Rücken.

2. Den Bauch straffen
Die Körpermitte ist unsere wichtigste Region. Tatsächlich kann ein Großteil aller Rückenprobleme durch ein gezieltes Bauchmuskeltraining verhindert werden.

3. Lenden dehnen
Das ist eine einfache Übung mit einem hohen Entspannungswert für die Lendenwirbelsäule.

4. Gute Haltung
Viele Menschen haben einen Rundrücken, weil die Brustmuskeln verkürzt sind. Das sinnvollste Gegenmittel ist die Dehnung der Brustmuskulatur.

5. Schultern und Rücken modellieren
Diese Übung macht Sie in den Schultern beweglich und kräftigt gleichzeitig die obere Rückenmuskulatur.

MADONNA-Gewinnspiel
Aktion 'Gesunder Rücken'. Wollen auch Sie mit ein paar einfachen Übungen Ihren Rücken fit halten? MADONNA verlost ein Rücken-Training mit Gesund-Coach Andy Fumolo in Wien.
...leider schon beendet!