Frische-Kicks

50 Anti-Hitze-Tipps

31.08.2009

So sorgen Sie für den Frische-Kick! Ob daheim, im Büro oder unterwegs - wir verraten Ihnen hier 50 Anti-Hitze-Tipps.

1	Wohnung nur abends und nachts lüften! Tagsüber sollen die Fenster geschlossen bleiben, damit die Hitze draußen bleibt.
2	Jalousien runter! Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, werden Sie sich über Ihre kühle Wohnung freuen.
3	Geräte abschalten! Computer und Co strahlen zusätzlich Wärme ab.
4	Nasse Wäsche aufhängen! Am besten im Schlafzimmer. So bleibt die Luft angenehm feucht.
5	Kühles Fußbad Ihre müden Beine werden es Ihnen danken!
6	Weite Klamotten Enge Shorts bleiben im Schrank! Tragen Sie luftdurchlässige Kleidung. Baumwolle, Leinen und Seide "kühlen" am besten.
7	Fächer Wenn kein Windzug zu spüren ist, dann fächern Sie doch einfach drauf los. Sieht noch dazu elegant aus!
8	Trinken Trinken Sie viel Wasser oder kühlen Tee. Ihr Körper braucht bei Hitze viel Flüssigkeit!
9	Cool im Büro Lassen Sie kaltes Wasser über die Handgelenke laufen. Macht munter und frisch!
10	Leichtes Essen Schnitzel muss jetzt nicht sein! Gönnen Sie Ihrem Körper leichte Kost. Ein knackiger Salat, Mozzarella mit Tomaten und frischem Basilikum und leckeres Sommerobst sind jetzt angesagt.
11	Eisessen Nutzen Sie die Mittagspause um mit Ihren Kollegen auf ein Eis zu gehen.
12	Kein Alkohol Lassen Sie die Finger von Alkohol! Das "kühle Blonde" steigt jetzt noch schneller zu Kopf, der Kreislauf wird zusätzlich belastet.
13	Parken Sie Ihr Auto im Schatten! Sonst droht eine böse Überraschung wenn Sie aus dem Büro kommen!
14	Schicker Hut Tragen Sie in der Sonne immer eine Kopfbedeckung! Einen Sonnenstich holt man sich nämlich schnell.
15	Pyjama in den Kühlschrank! Beim Anziehen werden Sie sich freuen!
16	Pfefferminztee Kühlt von Innen.
17	Lauwarm duschen Nicht kaltes, sondern lauwarmes Wasser bringt Erfrischung.
18	Bettdecke weg! Benutzen Sie nachts nur ein leichtes Leintuch!
19	Wasser ans Bett Falls Sie nachts vom Durst übermannt werden.
20	Rosmarin-Öl Mit Rosmarin-Öl und Rosen-Öl (in der Apotheke erhältlich) die Fußsohlen einreiben. Wirkt belebend!
21	Keine körperliche Anstrengung! Wer auf Sport nicht verzichten kann, sollte auf Wassersport ausweichen: Surfen, Schwimmen, Paddeln,...
22	Wassermelone Schmeckt lecker und erfrischt! Melonenbällchen passen in jede Snackbox und können so einfach ins Büro mitgenommen werden.
23	Face-Spray Face-Sprays (z.B. von Evian) erfrischen und fixieren das Make-up.
24	Frische Düfte Manche Düfte wirken speziell an heißen Tagen sehr erfrischend. Dazu gehören vor allem Zitrus-Aromen und Düfte, die an das Meer erinnern.
25	Deo nicht vergessen! Die anderen Fahrgäste in Bus und U-Bahn werden es Ihnen danken!

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26	Zweites Shirt Wenn Sie besonders stark schwitzen, packen Sie sich sicherheitshalber ein "Notfall-Shirt" in die Handtasche. So können Sie die verschwitzten Klamotten im Büro wechseln.
27	Schwere Beine ade Kühlender Beinspray (z. B. von Antistax) kühlt und belebt müde, schwere Beine.
28	Salbeitee Salbeitee reduziert Schweißausbrüche.
29	Sonnebrille Vergessen Sie in der Sonne nicht auf eine gute Sonnebrille. Ihre Augen werden es Ihnen danken.
30	Sonnenschutz Halten Sie sich im Freien nur im Schatten auf und vergessen Sie nicht auf Sonnencreme.
31	Früher ins Büro Sie haben Gleitzeit? Gehen Sie früher ins Büro, und verbringen Sie den Nachmittag im Freibad!
32	Kein Kaffee Verzichten Sie bei diesen Temperaturen lieber auf Kaffee, denn dadurch kommen Sie noch mehr ins Schwitzen.
33	Fahren Sie in den Norden! Wenn Sie die Hitze satt haben, machen Sie Sommerurlaub im Norden!
34	Erfrischender Brunnen Wer einen Brunnen in der Nähe seines Büros hat, kann in der Mittagspause auch seine Füße darin baumeln lassen.
35	Spaziergang durch die Kühlabteilung Schlendern Sie in der Mittagspause durch die Kühlabteilung im Supermarkt. Erfrischt auch ein bisschen.
36	Besuch der Icebar Vienna Bei durchgehend ca. – 5 Grad Celsius entspannen. Hier sind sogar die Trinkgläser aus Eis. Mehr Infos: www.icebarvienna.com
37	Besuch der Kältekammer Kältekammern -110 Grad Celsius für die Ganzkörperkältetherapie. Mehr Infos: www.kaeltekammer.at
38	Kleidung aus natürlichen Materialien tragen So kommt der Körper nicht so schnell ins Schwitzen.
39	Atmungsaktive Schuhe tragen Wer geschlossene Schuhe tragen will oder muss, der sollte zu einem atmungsaktiven Schuh greifen.
40	Fruchtcocktail selbst mixen Natürlich ohne Alkohol und dafür fruchtig spritzig – der wahre Sommergenuss, auch wenn sich Besuch ankündigt.
41	Handventilator Für unterwegs bringt ein kleiner Handventilator etwas Wind ins Gesicht.
42	Eiswürfel aus dem Kühlschrank Mit Eiswürfeln aus dem Kühlschrank holen Sie sich eine kurze, aber schnelle Erfrischung.
43	Freunde treffen auf den Abend verlegen Das Treffen auf den kühleren Abend verlegen, da haben die meisten Zeit und die Luft ist frischer.
44	Pinguine besuchen Trommeln Sie die Kids zusammen und besuchen Sie die Pinguine (Polarlandschaft) im Schönbrunner Tiergarten. Mehr Infos: www.zoovienna.at
45	Haare lufttrocknen lassen Wenn es sehr warm ist können sie auf den Fön verzichten.
46	Gummibärchen aus dem Kühlschrank Ein kleiner Frischekick beim Naschen. Legen Sie das Furchtgummi vorher in den Kühlschrank.
47	Erfrischungstücher für unterwegs Tücher mit angenehm frischem Duft (aus Drogerie oder Apotheke) können unterwegs helfen.
48	Besuch im Freibad Tauchen Sie ins kühle Nass ab. Jetzt ist Freibadsaison.
49	Gesichtsmasken Erfrischende Gesichtsmasken z.B. aus Gurken selbst herstellen oder kaufen und auftragen.
50	Kühlende Creme Einige Körperlotionen gibt es mit kühlender Wirkung. Wirkt erfrischend angenehm.

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