Andrea Kdolsky macht den Powerplate-Check

Zeitsparend & effektiv
Nach meinem ersten Probetraining mit „Power Plate“ wurde ich vor allem durch die pure Neugierde angetrieben auszuprobieren, ob es wirklich möglich ist, mit so wenig Zeiteinsatz die versprochenen Veränderungen an der Silhouette zu erreichen. Die enorme Zeitersparnis und das individuell entwickelte Programm unter Aufsicht eines persönlichen Coaches machte mir diese Trainingsform von Anfang an sympathisch! Inzwischen bin ich nach etlichen Übungseinheiten auch von der Effizienz durchaus überzeugt. An dieser Stelle sei jedoch angemerkt: Power Plate ist anstrengend! Der Vorteil ist, dass aufgrund der relativ kurzen Sequenzen die Plackerei absehbar ist, und damit auch die Motivation viel länger aufrechterhalten bleibt! Durch die gezielte Stimulation vieler Muskelbereiche, unterstützt durch die Vibrationen des Gerätes, können in nur 10 Minuten Work-out ähnliche Ergebnisse erzielt werden, wie in eineinhalb Stunden intensiven Trainings mit herkömmlichen Geräten bzw. Gewichten. Mir war vor allem die ständige Kontrolle durch eine/n Fachfrau/mann wichtig, da sich Fehlhaltungen sehr schnell einschleichen, die letztlich mehr Schaden als Nutzen bringen.

Erste Erfolge
Die ersten Male zeigte sich ganz deutlich, dass ein Trainingseffekt vorhanden ist, denn der Muskelkater lehrte mich, dass ich auch an für mich gar nicht gewohnten Stellen Muskeln mein eigen nenne! Erste, aber sichtbare Erfolge, vor allem in der Gewebefestigung und -straffung, zeigten sich an Oberschenkeln und Oberarmen – allgemein ganz typische weibliche Problemzonen! Vor allem die Oberarme sind deutlich schöner definiert – der Sommer kann kommen! Ich trainierte 1- bis 2-Mal pro Woche und endlich zeigte sich auch ein Muskelaufbau im Bereich des Unterbauches, das Bindegewebe wurde allgemein straffer und – was jede Frau freut – die Hosen sitzen wieder lockerer. Durch die im Programm eingebauten Dehnungsübungen kam es vor allem auch zu einer gesteigerten Beweglichkeit und einem angenehmeren Körpergefühl. Bessere Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff durch die höhere Aktivierung der Blutzirkulation und die intensive Stimulation der Rezeptoren im gesamten Körper, wodurch auch die Koordination deutlich verbessert wurde, sind zusätzliche positive Faktoren, die mich letztlich überzeugten!

Fazit:
Frau sieht nicht nur besser aus, sondern frau fühlt sich auch besser. Zur Nachahmung empfohlen!