Schritt für Schritt zu einem erfüllten Leben
Glück kann man lernen!
09.11.2009
Medizin für die Seele. Was macht uns auf Dauer wirklich glücklich? Experten verraten, worauf es ankommt.
So locken Sie das Glück
- Loslassen. Glück lässt
sich nicht erzwingen: Lassen Sie sich öfter überraschen, statt dem Glück
immer hinterherzujagen!
- So tun als ob! Auch wenn Sie das
Schicksal gerade ziemlich herausfordert: Kontern Sie mit Leichtigkeit!
Erster Schritt: Lächeln Sie – auch wenn Ihnen eigentlich gar nicht danach
zumute ist. Das hebt sofort die Stimmung.
- Zuversicht. Man kann
sich nicht immer alles schön reden. Aber wer mit Zuversicht , Gelassenheit
und Begeisterungsfähigkeit an Dinge herangeht, hat mehr Chancen auf
Glücksmomente.
- Im Flow sein. Ob Geschirr waschen, den
Partner streicheln oder im Büro arbeiten: Wer ganz in dem aufgeht, was er
gerade tut (ohne dabei an etwas anderes zu denken!), erzeugt ein Gefühl, das
Glücksforscher als „Flow“ bezeichnen: Man erreicht einen Zustand
vollkommener Harmonie.
- Raus in die Natur! Aktiv sein ist mit
dem Gefühl von Jugend und Freiheit verbunden: Eine Joggingrunde oder ein
flotter Herbstspaziergang setzen Glückshormone (Endorphine) frei.
-
Mood Food. Glück kann man auch essen: L-Tryptophan lockt das
Wohlfühlhormon Serotonin. Steckt in Milchprodukten, Bananen und Nüssen!
-
Weg mit dem Ballast. Weder unkontrollierter Konsum noch Dauerberieselung
(im Fernsehen) machen glücklich, sondern bewusster Genuss. Und nicht
oberflächliche Bekanntschaften zählen, sondern echte Begegnungen.
-
Düfte für die Seele. Erhellt das Gemüt in der dunklen
Jahreszeit: Ätherisches Neroli-, Lavendel- oder Rosenöl in die Duftlampe
träufeln.
- You are not alone. Meinen Sie es gut mit
anderen Menschen und seien Sie großzügig: Freundschaften sind eine
Glücksquelle im Alltag.
Neue Literatur über Glück
Amüsante Gebrauchsanweisung, wie man Glück findet: Eckart von
Hirschhausen: Glück kommt selten allein. Rowohlt, 18,90 Euro.
Sabine Asgodom und Siegfried Brockert schreiben in Das Glück der
Pellkartoffeln vom neuen Luxus der Zufriedenheit. Kösel Verlag um 17,95
Euro.
Sie sind Ihr bester Coach behauptet Mentaltrainer Holger
Fischer im gleichnamigen Werk. Mit Anleitung zu mehr Glück und Erfolg. mgv
Verlag, 16,90 Euro.
Die Bücher des Theologen Anselm Grün erreichten Millionenauflagen.
Aufbauend: Das kleine Buch vom wahren Glück. Herder, um ca. 7
Euro.
MADONNA-Aktion „Kraft für die Seele“
Es plagen
Sie Ängste oder gar Depressionen? Sie befinden sich in einer Krise in Beruf,
Partnerschaft oder Familie? Dann wenden Sie sich an das Leading-Ladies-Seelsorge-Team,
das Ihnen ab sofort zur Verfügung steht.
Senden Sie uns (gerne auch anonym) Ihr Anliegen – der jeweilige Experte berät Sie umgehend und kostenlos!