Kampf der Orangenhaut

Die Bikinizeit klopft schon an dieTür, höchste Zeit also etwas für unseren Körper zu tun. Mit unseren Tipps schlagen Sie Orangenhaut in die Flucht und glänzen im Strandoutfit. 

 Was ist Cellulite?
Wenn man von Cellulite spricht, meint man vergrößerte Fettzellen an Beinen, Bauch und Po. Diese Vergrößerung entstehen durch die so genannten Schlackenstoffe, die Reste des Stoffwechsels. Sollen diese Stoffe abtransportiert werden, dann nur über den Lymphweg. Die Lymphflüssigkeit fließt nur dann, wenn man sich bewegt. 

 Woher kommt Cellulite?
Die Ursachen für ein schwaches Bindegewebe und für die Entstehung von Orangenhaut sind vielfältig. Unter anderem ist eine falsche Ernährung und Bewegungsmangel dafür verantwortlich. Weiters fördern die erbliche Veranlagung und die weiblichen Hormone (Östrogene und Progesteron) die Bildung von Cellulite. 

 So werden Sie Orangenhaut los
Wenn Sie sich von Ihren unschönen Dellen für immer verabschieden möchten, dann ist ein wenig Sport nicht ausreichend. Vielmehr ist es wichtig, alle Lebensbereiche umzustellen. Ernährung, Bewegung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind genauso zu beachten, wie alle Maßnahmen die die Durchblutung fördern. 

 Ernährungs-Tipps
Eine ausgewogene Kost besteht aus viel frischem Obst und Gemüse. Milch und Vollkornprodukte sollten auf dem täglichen Speiseplan auch nicht fehlen. Fette Fleisch- und Wurstwaren möglichste reduzieren, satt dessen lieber Fisch essen. Er liefert das nötige Jod und hilft so das Bindegewebe zu straffen. Weißbrot und fettreiche Käsesorten begünstigen die Cellulite-Bildung. Wenn Sie den Abbau der Schlackenstoffe aus dem Gewebe fördern wollen, dann kochen sie salzarm und verzichten auf frittierte Speisen.

Die besten Tipps