SOS-Tipps gegen Kopfschmerzen
12.03.2010
Von Magnesium bis zum Wärmekissen: Diese Anti-Kopfweh-Rezepte verschaffen
sofort Linderung!
Die besten SOS-Tipps gegen Kopfschmerzen
Tipp: Espresso mit Schuss Im Akutfall hilft vielen
Kopfwehgeplagten ein doppelter Espresso mit einem Spritzer
Zitronensaft. Nicht geeignet ist der Drink jedoch bei Magenschmerzen.
Tipp: Selbstmassage Massieren Sie mit Ihren Fingerspitzen
die Schläfen. Wer mag, kann dazu etwas Pfefferminzöl auf die Schläfen
tupfen: Das Minzöl stimuliert die Kältesensoren und entspannt die
Muskulatur.
Tipp: Zwischen-Snacks Auch Hunger beziehungsweise ein
absinkender Blutzuckerspiegel können Kopfschmerzen verursachen.
Hilfreich sind Lebensmittel mit viel Magnesium wie Vollkornprodukte,
Hülsenfrüchte oder Bananen. Der Mineralstoff sorgt für entspannte
Muskeln und beruhigt die Nerven.
Tipp: Check beim Zahnarzt Kopfschmerzen können auch durch
Fehlbelastungen im Kiefer ausgelöst werden. Abhilfe kann eine
Beißschiene für die Nacht schaffen.
Tipp: Cool down Ein Gelkissen oder zerstoßene Eiswürfel
aus dem Kühlfach für etwa eine Minute auf die Stirn, Schläfen oder in
den Nacken legen. Dann eine Pause von etwa drei Minuten einlegen und
das Ganze wiederholen. Zudem für Ruhe sorgen!
Tipp: Wärme-Therapie Stecken verspannte Muskeln hinter
den Schmerzen, kann statt Kälte auch eine Wärmepackung helfen, wie
etwa ein erhitztes Kirschkernkissen im Nacken.
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