Auch die lustigste Fasching- oder Ballparty ist einmal vorbei. Denken Sie an den Morgen danach und beugen Sie vor.
Wie stark Ihr Kater ist, hängt von vielen Faktoren ab. Die Alkoholmenge und
die persönliche Tagesverfassung sind wichtig. Verrauchte Lokale und die
Mischung von Alkohol und Zigaretten sind auch Verursacher von Kopfschmerzen
und schlechter Laune. Hier die besten Tipps um den Kater am nächsten Tag
möglichst erträglich zu machen.
Ordentliche
Grundlage
Am Abend unbedingt ausgiebig Essen. Dazu eignet sich
Wurst, Käse oder Heringsalat. Ursache für Brummschädel und Übelkeit sind vor
allem Wasser- und Elektrolytverlust. Bereits vor dem Kater können Sie diesen
Vorrat mit Lachs, Hering oder Rollmöpsen auffüllen.
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Zwischendurch Wasser
Trinken Sie
zwischen den alkoholischen Getränken auch mal ein Glas Wasser. So können Sie
die Konzentration des Alkohols im Blut verdünnen. Besonders gut tut
Mineralwasser.
Chips und Co
Für Zwischendurch
eignen sich hervorragend Salz- und Knabbergebäck. Alkohol entzieht dem
Körper nicht nur Flüssigkeit sondern auch Mineralstoffe und Elektrolyte.
Durch Salzstangen und Chips füllen Sie ihren Elektrolythaushalt wieder auf.
Aspirin
vor dem Schlafen
Wer leicht einen Kater bekommt, sollte vor dem
Schlafengehen noch ein Glas Wasser mit einem Aspirin zu sich nehmen. So kann
man zusätzlich den Mineralstoffhaushalt ausgleichen.
Raus
aus dem Bett
Versuchen Sie, trotz langer Nacht, relativ zeitig
aufzusehen, dass belebt den Kreislauf und weckt die Sinne.
Ausgiebig
Frühstücken
Auch wenn Sie am Morgen ein mulmiges
Gefühl im Magen haben, beginnen Sie den Tag mit einem großen Frühstück. Dazu
eigenen sich Vollkornbrot, frisch gepresster Orangensaft, Eier und Müsli.
Frischluft
tanken
Machen Sie einen langen Spaziergang an der frischen
Luft. Dabei ist es nicht wichtig lange Strecken zurück zu legen, sondern es
geht einfach um die Bewegung und die Sauerstoffzufuhr.
