Mindful Gadgets
Wie uns Technik zu besserem Schlaf verhelfen kann
29.11.2019Fluch oder doch Segen? Elektronik raubt uns den Schlaf, kann uns aber auch beim Schlummern helfen.
Die Digitalisierung schreitet stetig voran. Die enorme Geschwindigkeit der Entwicklung der Technologie – vor allen des Smartphones – ziehen Folgen nach sich, die sich auch körperlich bemerkbar machen. Dabei nutzen wir Handys immer weniger um zu telefonieren, sondern zunehmend um auf sozialen Plattformen zu posten, liken und auf positive Reaktionen zu hoffen. Ein Kreislauf, der nachweislich Auswirkungen auf unser Gehirn und den Hormonhaushalt ausübt. Selbst wenn wir es gar nicht merken, wirkt das Smartphone nach. Die Nutzung digitaler Medien kurz vor dem Einschlafen kann zu Schlafstörungen führen. Der hohe Blaulichtanteil der Screens stört die Produktion des Hormons Melatonin, aktiviert das Gehirn und hindert uns so am Einschlafen.
Jeder Dritte nimmt das Handy mit ins Bett
Die Überreizung des digitalen Alltags lässt uns nicht zur Ruhe kommen. Samsung hat sich diesem Problem angenommen und eine Umfrage zum Thema "Handy im Schlafzimmer" unternommen. Das Ergebnis: 32% der Befragten nehmen ihr Handy mit ins Bett, rund drei Viertel schalten es auch in der Nacht nicht ab. Negative Auswirkungen der Handy-Nutzung auf die Schlafqualität sind weitgehend unbekannt oder werden ignoriert. Nur gut ein Viertel kennt die schlafhemmende Wirkung blauer Lichtwellen. 72% wissen nicht, was ein Blaulichtfilter ist und von denjenigen, die Blaulichtfilter kennen, aktivieren ihn nur 49%. "Wir sehen es als unseren Auftrag aufzuklären und zu zeigen, wie man mit den Technologien und Angeboten von Samsung die Schlafqualität verbessern und Schlafproblemen entgegenwirken kann“, sagt Réka Bálint, Head of Brand Communication bei Samsung Austria & Switzerland. Eine Unterstützung für mehr On- und Offline-Balance sei die Samsung Health App. Sie hilft dabei, sämtliche Aspekte der Gesundheit zu beobachten: Von Sport und Ernährung bis hin zum Schlaf.
Wellness-Coach am Handgelenk: Die neue Smartwatch Galaxy Watch Active2 von Samsung ist mit zahlreichen Tracking-Funktionen ausgestattet.