Die 10 Sex-Geheimnisse der Dr. Ruth

Sie ist die unangefochtene Königin der Sexualtherapie. Soeben tourte Dr. Ruth K. Westheimer mit ihren lustvoll gelebten 82(!) Jahren durch Europa, um ihr 31. Buch vorzustellen. Nach „Sex for Dummies“ (wurde in 28 Sprachen übersetzt), „Silver Sex“ und '10 Geheimnisse für richtig guten Sex' widmet sich die gebürtige Deutsche nun den „Mythen der Liebe“.

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Tipps & Talk
MADONNA hat die zehn wichtigsten Lustgeheimnisse der erfahrendsten „Sexpertin“ der Welt für Sie zusammengefasst – und mit „Dr. Ruth“ über ihr Erfolgsgeheimnis, Langeweile im Bett und die Bedeutung von „oversexed and underfucked“ gesprochen.

1. Sex hat Priorität!
Eine romantische Liebesbeziehung ist ohne Sex nicht überlebensfähig.

Das gilt übrigens für jede Altersstufe! Ich werde häufig gefragt, wie oft ein Paar in diesem oder jenem Alter Sex haben sollte. Dazu gibt es keine Statistiken, weil das individuell sehr verschieden ist. Doch so viel steht fest: Wenn kaum noch Sex stattfindet, ist Ihre Beziehung nicht mehr im Gleichgewicht.
Tipp 1: Wenn zwei Menschen spontan keine Zeit für Sex finden, müssen sie einen Zeitpunkt festlegen! Ich bin absolut für spontanen Sex. Aber noch wichtiger ist es, überhaupt Sex zu haben!
Tipp 2: Lassen Sie Ihren Partner nicht hängen! Wenn Ihr Partner in sexuelle Erregung geraten ist bei dem Versuch, Sie in Erregung zu versetzen, dann ist es Ihre Pflicht, Ihren Partner zum Orgasmus zu bringen.
Tipp 3: Nehmen Sie einander nicht für selbstverständlich! Achten Sie auf Ihr Erscheinungsbild, wenn Sie Ihren Partner treffen. Setzen Sie sich zum Ziel, Ihrem Partner so soft wie möglich zu zeigen, dass er wichtig für Sie ist.

2. Sie sollten sich selbst kennen!
Wenn eine Frau nicht weiß, was sie braucht, kann sie nicht erwarten, dass ihr Partner es errät.

Sie sollten wissen, wie Sie beim Sex reagieren.
Tipp 1: Abgesehen davon, dass Selbstbefriedigung Vergnügen bereitet und sexuelle Spannung löst, kann man dabei auch viel lernen.
Tipp 2: Stehen Sie zu Ihren Schwächen, damit Sie anfangen können, an Ihnen zu arbeiten.
Tipp 3: Bleiben Sie mit Ihren Erwartungen auf dem Boden der Realität, anstatt sich an der Fantasiewelt Hollywoods zu orientieren.

3. Sie sollten Ihren Partner kennen!
Beim Sex fallen alle äußeren Hüllen,...
...aber viele Menschen bringen es irgendwie fertig, ihren seelischen Schutzpanzer anzubehalten. Wenn Sie aber nie über Sex sprechen, können Sie Ihr Sexleben auch nicht verbessern.
Tipp 1: Seien Sie offen für neue Ideen. Sie können nie wissen, ob Sie etwas mögen, solange Sie es nicht probiert haben.
Tipp 2: Gehen Sie beim Sex auf Erkundungstour. Probieren Sie neue Stellungen aus. Haben Sie auch ganz gezielt an verschiedenen Orten Sex.
Tipp 3: Planen Sie regelmäßig Zeiten für Experimente ein, damit Ihr Sexleben kontinuierlich besser wird.

4. Das "Kama Ruthra"
Vertrautheit und Zeit sind der Schlüssel.
Abwechslung ist eine wichtige Voraussetzung für ein prickelndes Liebesleben. Aber Achtung: Wenn Sie Erwartungen hegen, die sich wahrscheinlich nicht erfüllen werden, sind Sie am Ende nur enttäuscht.
Tipp 1: Versuchen Sie beim Liebesakt, jede Empfindung bewusst wahrzunehmen, statt möglichst schnell zum Höhepunkt zu kommen.
Tipp 2: Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle beim Sex mit. Erlauben Sie sich, beim Sex Geräusche oder lustvolle Worte von sich zu geben.
Tipp 3: Seien Sie vorsichtig mit Ihren geheimen Wünschen. Manche Fetische können beim Partner einen Schock auslösen. Gehen Sie also sensibel vor.
Tipp 4: Verderben Sie sich Ihren Spaß nicht dadurch, dass Sie zu sehr auf gleichzeitige Orgasmen fixiert sind.

5. Langeweile ist Gift!
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Leben spannender wird.
Der Grund, warum ein eintöniges Leben die Freude am Sex verdirbt, ist, dass Ihr Gehirn Ihr wichtigstes Sexualorgan ist. Wenn Sie gemeinsam wieder mehr Schwung in Ihr Alltagsleben bringen, werden bald auch im Bett die Funken sprühen.
Tipp 1: Das Motto lautet: Gemeinsam gegen den Trott. Stellen Sie eine Liste mit Dingen zusammen, die Sie gerne unternehmen würden. Bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun, und vergleichen Sie Ihre Listen.
Tipp 2: Erweitern Sie Ihren Horizont, zum Beispiel durch Reisen und andere Hobbys.
Tipp 3: Eine große Herausforderung sind Rollenspiele. Aber dadurch kommen Sie mit Sicherheit aus Ihrem alten Trott heraus. Ist es nicht albern, eine Fantasie auszuleben? Ich schätze ja, aber es ist doch nichts Schlimmes, ab und zu ein bisschen albern zu sein.

6. Romantik ist Pflicht!
Wir brauchen die Atmosphäre, in der Liebe erst gedeihen kann.
Tipp 1: Kleider machen Leute. Je besser Sie gekleidet sind, desto romantischer ist die Stimmung.
Tipp 2: Achten Sie auf die Atmosphäre, wenn Sie eine romantische Kulisse schaffen möchten (Licht, Düfte, Blumen …).
Tipp 3: Wichtig ist auch, dass romantische Botschaften regelmäßig vermittelt werden. Und vergessen Sie nicht: Jedes Mal, wenn Sie einander berühren (sei es auch nur in Form einer kurzen Umarmung o. Ä.), wird ein kleiner Funke entzündet …

7. Guter Sex hat ein Nachspiel!
Denn nach dem Spiel ist vor dem Spiel...

...weitere Sex-Geheimnisse finden Sie am Samstag in Ihrer MADONNA!