Schon mal gefragt, wie lange es bei anderen im Bett zur Sache geht? Eine neue Studie des Sextoy-Herstellers Lovehoney setzt dem Rästelraten nun ein Ende und liefert Zahlen und Fakten rund ums Thema Sex. In Zuge der Studie wurden 4,400 Frauen und Männer zu ihren Gewohnheiten im Schlafzimmer befragt.
Wie lang nehmen wir uns Zeit für die Lust?
Im Durchschnitt dauert Sex insgesamt 19 Minuten - diese Zeitspanne teilt sich in 10 Minuten Vorspiel und 9 Minuten Geschlechtsverkehr auf. Mehr als die Hälfte, nämlich 52% sind zufrieden mit dieser Sex-Dauer, aber 19% der Frauen und 23% der Männer würden sich doch ein längeres Liebesspiel wünschen.
Die besten Tipps für Ausdauer im Bett:
Tipps für bessere Sex-Ausdauer
1/5
Ausdauer-Techniken
Unterstützen Sie Ihren Partner! Zwei Techniken sind bei Paaren, die selten zur selben Zeit kommen, besonders zu empfehlen.
1. Die „Start-und-Stopp-Technik“: Wenn er sich dem Höhepunkt nähert, eine Pause einlegen! Ist die Erregung bei IHM wieder abgeflaut, kann es weitergehen.
2. „Squeeze-Technik“: Kurz bevor er den Orgasmus erreicht, den Penis unterhalb der Eichel zwischen Daumen und Zeige- sowie Mittelfinger nehmen. Hält man sein bestes Stück nun so 15 Sekunden lang sanft zusammengedrückt, wird der Samenerguss verzögert.
Kein Stress!
Setzen Sie Ihren Partner keinesfalls unter Druck. Kritik kann das Problem sogar noch verschlimmern. Leistungsdruck hat im Bett keinen Platz. An stattdessen können Sie IHM verraten, was er sonst noch tun könnte, um Sie zum Höhepunkt zu bringen.
Verzögerer
Spezielle Kondome, Gels und Sprays mit Inhaltsstoffen, welche die Haut desensibilisieren, sorgen für eine längere Ausdauer beim Mann.
Nach dem Sex ist vor dem Sex
Ist er schon gekommen? Kein Problem – Die Nacht ist noch lange und bei einer Fortsetzung kann dann SIE auf ihre Kosten kommen. Fragen Sie ihn ober er Sie zwischenzeitlich auf anderem Wege verwöhnt. Mit Toys, der Zunge oder Fingern beispielsweise! So kommt mit Sicherheit schnell auch wieder Lust bei IHM auf!
Übungen für IHN
Wer öfters zu früh kommt, kann sich zum Ausdauer-Liebhaber trainieren: Dabei hilft ein Workout, das aus einer statischen und einer dynamischen Übung besteht. 3 Mal die Woche sollte es am Programm stehen:
ÜBUNG 1: ‚Mann‘ setzt sich mit leicht gespreizten Beinen auf einen Sessel und stellt sich vor, er würde mit dem Beckenboden Reis ansaugen. Spannung 5 Sekunden anhalten, 20 Sekunden Pause einlegen. 10-mal wiederholen.
ÜBUNG 2: ER legt sich auf den Rücken, mit angewinkelten Beinen. Nun hebt er das Becken bis Oberschenkel und der Bauch eine gerade Linie bilden. ER kehrt nun zur Ausgangsposition zurück, ohne das Becken abzulegen. 5- bis 10-mal wiederholen.
