- Treiben Sie Sport! Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an, steigert Lebensfreude, Potenz und Lust. Ideal ist dreimal wöchentlich eine halbe Stunde leichtes Ausdauertraining.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin.
- Ernähren Sie sich vollwertig und vitaminreich.
- Regelmäßige Entspannung ist wichtig! Schalten Sie auch mal ab.
- Regelmäßiger Sex: Ein lustvolles Liebesleben wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt aus.
- Keine Hitze! Regelmäßige Saunabesuche und zu enge Hosen können Spermien in ihrer Entwicklung stören.