Das Topmodel verrät wie man am Strand fast so gut aussieht wie sie!
Der wahre "Victoria’s Secret", den wir alle wissen wollen, ist doch eigentlich wie diese „Engel“ ihre Körper in Schach halten. Neben täglichem Workout und ganzjähriger „Diät“ haben die Topmodels allerdings einiges an Tricks im Rahmen ihrer „harten Arbeit“ an den Traumstränden dieser Welt dazu gelernt. Denn – ein kleiner Trost für uns alle Normalsterblichen – auch sie sind nicht frei von Fehlern, auch wenn es ganz und gar nicht so wirkt.
Lily Aldridge shootete erst vor Kurzem den neuen Bikini-Katalog des Labels am Strand von St.Barts und verriet in einem Interview, was hilft, um am Strand gut auszusehen (neben täglichen Sit Ups und Jogging vor der Bikini-Saison!): der Figur entsprechend einen richtigen Bikini-Schnitt zu wählen ist das A und O. „Ich mag den String-Kini an mir, ich denke das sieht am Besten aus. Ich mag keine Boxershorts.“
Ihr Geheim-Tipp bevor man sich das erste Mal im Jahr wieder in den Bikini wirft: „Eine Bräune zu haben, ein kleiner Schimmer, hilft wirklich!“ Vor dem Urlaub also ein wenig vorbräunen oder mit Selbstbräunungssprays nach zu helfen kann nicht schaden. Weiters erzählt das Model, dass sie sich meist von Fisch und Gemüse ernährt und viel Yoga macht.
10 kalorienarme Lebensmittel1/10
Hummus Das Kichererbsen-Püree passt ideal zu frischem Gemüse. Pro 100 Gramm ungefähr 346 Kcal.
Fisch Wenig Kalorien, dafür hoher Proteingehalt. Nur nicht in viel Öl anbraten, eher grillen und mit Salat essen. Der hohe Eiweißgehalt in Thunfisch ist wichtig für die Muskeln!
Obst Davon ist so viel erlaubt, wie Sie möchten – ob Himbeeren, Orange, Äpfel oder Erdbeeren – die vitaminreiche Kost enthält wenig Kalorien und sättigt.
Mandeln Idealer Snack statt Chips & Co und Nervennahrung. Ob süß oder würzig, Mandeln sind voller guter Fette die der Körper braucht.
Gemüse Ebenso wie Obst ein idealer Vitamin-Lieferant mit wenig Kalorien. Die Hälfte des Mittag- oder Abendessens sollte aus Gemüse bestehen.
Avocado Sie ist die fettreichste Frucht allerdings reich an lebenswichtigen Vitaminen. Sie enthält außer ihren gesunden pflanzlichen Fetten eine große Menge an lebenswichtigen Vitaminen wie z. B. Vitamin A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitamin E. Entweder in den Salat dazu geben oder einen Smoothie daraus mixen!
Eier Eine Proteinquelle und ein kalorienarmer Snack, der noch dazu wichtig für Haare und Nägel ist. Der hohe Kalzium-Gehalt ist wichtig für den Knochenwachstum, ebenso darin enthalten Vitamin D.
Milch Liefert eine ganze Reihe an wichtigen Nährstoffen, vor allem viel Eiweiß und kurbelt den Stoffwechsel an. Täglich 800 ml Milch mit einem Fettgehalt von 1,5 Prozent decken zwei Drittel unseres Kalziumbedarfes ab.
Ofenkartoffel Zu Tomaten, Jogurt oder Hummus eine ideale fettarme Abendmahlzeit, zudem eine Kaliumquelle und reich an Vitamin C. Bei der Zubereitung von Kartoffel-Püree darauf achten, dass nicht zu viel Butter und Salz verwendet wird. Mit natürlichen Kräutern und Gewürzen abschmecken.
Hühnerfleisch Reich an Vitamin B6 und Mineralien, stärkt das Immunsystem und reguliert den Hormon-Stoffwechsel. Am besten gegrillt, oder gekocht essen. 100 Gramm Hühnerfleisch enthalten nur 4 Gramm Fett und 150 Kalorien.