Wie Beyoncé 30kg abgenommen hat

Knappe 30kg nahm Beyoncé während der Schwangerschaft mit Tochter Blue Ivy zu – von denen sah man zwar nicht viel, da die Sängerin sich immer in schmeichelnden langen Kleidern zeigte und ihre Kurven trotz mehr Kilos perfekt in Szene setzte, doch sie setzten sich an Beyoncés sonst sehr durchtrainiertem Körper ab. Die 31-jährige gestand kürzlich in einem Interview mit Oprah Winfrey wie viel sie tatsächlich zugenommen hatte und dass sie nun komplett auf tierische Pordukte verzichtet um ihren Post-Baby-Body fit zu halten. Ihr Trainer Marco Borges sprach in einem Interview mit Life & Style über Beyoncés Diät und wie sie es schaffte zu ihrem ursprünglichem Gewicht zurückzukehren.

Strikte Veganer-Diät
Er empfahl ihr sich nach der Schwangerschaft vegan zu ernähren da diese Ernärhungs-Art die Menschen normalerweise dazu bringt mehr Gemüse zu essen, als sie es sonst tun würden. Alle tierischen Produkte wurden vom Essensplan gestrichen, die Regeln sind besonders streng doch sie zahlen sich aus: Veganer haben einen deutlich niedrigeren Cholesterin-Spiegel und sind daher weniger anfällig dafür an Herzkrankheiten zu erkranken. Außerdem ist die vegane Diät eine der effektivsten Diäten. 

Auch während der Schwangerschaft  ernährte sich Beyoncé „teilweise vegan“, Ehemann Jay Z unterstützte sie dabei und machte mit. Neben einer veganen Mahlzeit pro Tag nimmt Beyoncé außerdem Snacks wie Äpfel, Gurken oder einen Protein-Shake zwischendurch zu sich. Ein intensives Training und Tanzstunden spielen dabei ebenfalls eine große Rolle. In den Wochen vor dem Superbowl absolvierte sie viele schnelle Cardio-Sessions und lief Stufen auf und ab, so ihr Trainer. Das strenge Abnehm-Regime hat sich auf alle Fälle ausgezahlt – denn Beyoncé zeigte sich beim Superbowl fitter denn je!

VIDEO: So sexy rockte Beyoncé den Superbowl