Elektrolyte: Der neue Trink-Hype der Gen Z

In der Welt von TikTok und Co. hat sich ein neuer Trend etabliert: Elektrolyte! Die Gen Z (Menschen, die zwischen 1995 und 2010 geboren wurden) entdeckt die Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium jetzt für sich und setzt sie auf die Liste ihrer Must-Haves. Während für vorherige Generationen Wasser als ausreichend galt, glauben viele junge Leute von heute, dass Elektrolyte für die optimale Hydration unerlässlich sind. Influencer behaupten immer wieder, dass man ohne diese Mineralstoffe nicht richtig hydriert ist.

Trotz des Hypes warnen Ernährungswissenschafter wie Edward Mather vor einer Überbewertung von Elektrolyten. Ihm nach sind sie vor allem für jene wichtig, die intensiv trainieren oder unter Flüssigkeitsverlust aufgrund von Krankheit leiden. "Für die meisten reicht es aus, über den Tag Wasser zu trinken", erklärte er gegenüber "New York Post". Zu viele Elektrolyte könnten schädlich sein und zu einem Ungleichgewicht führen, warnen auch andere Experten. Wichtig sei es, die eigene Gesundheit im Blick zu behalten und sich nicht von Trends mitreißen zu lassen.