Die Obama-Diät und sein Fitnessprogramm

Der in 22 Tagen zum US-Präsidenten Nr. 44 vereidigte Barack Obama wird nicht nur als Politiker bewundert. Spektakuläre „Oben-ohne“-Fotos seines muskulösen Körperbaus aus dem Urlaubsdomizil in Hawaii belegten: Obama ist auch ein Vorbild in Fitness und gesunder Ernährung. Wie James Bond sehe der 47-Jährige aus, schwärmte die New York Post.

Stemmen
Selbst während seines Weihnachtsurlaubs am Traumstrand Kailua hielt er sein Programm in der Kraftkammer ein: 45 Minuten vor dem Frühstück, inklusive Hantel- und Gewichtheben (wobei er 90 Kilo stemmt), Stunden am Hometrainer oder Basketball mit seinem um 20 Jahre jüngeren Assistenten Reggie. Eine Spezialdiät garantiert eine schmale 83-Zentimeter-Taille: Obama isst Fisch statt Fleisch, trinkt Wasser statt Soda, liebt Sashimi, Spinat und Brokkoli.

Blackout
Obamas Urlaub erhielt zuletzt eine besondere Note: Wegen eines inselweiten Blackouts auf Hawaii saßen die Obamas im Dunkeln. Die Bodyguards reagierten panisch und riefen Alarmstufe Rot aus. Doch nur Stunden später besuchte Obama mit den Töchtern Malia (10) und Sasha (7) wieder entspannt eine Delfin-Show im Zoo.

Obamas Diät:

• Obama hält sich an das Einmaleins gesunder Ernährung: Viel Fisch, Gemüse wie Spinat und Brokkoli, dazu kohlensäurefreies Mineralwasser aus Flaschen in rauen Mengen.
• Als Snacks liebt er vitaminreiche Powerriegel. Dazu isst er fettfrei geröstete Erdnüsse oder Mandeln und Pistazien.
• Bei Getränken setzt Obama auf einen organischen „Black Forrest Berry Honest“-Tee.

Obamas work-out:

• Mindestens 45 Minuten pro Tag verbringt er im „Gym“: Er stemmt Gewichte bis 90 kg, hebt 22-Kilo-Hanteln. Dazu stärkt er die Beinmuskulatur.
• Neben dem „Bodybuilding“ tut Obama auch was fürs Herz: An speziellen „Kardio-Tagen“ strampelt er am Ergometer.
• Seine Wendigkeit erhält sich Obama am Basketballplatz: Dort wirft er am liebsten Körbe mit seinen Assistenten.