Nicht nur Hülsenfrüchte - auch diese Lebensmittel sorgen für eine aufgeblähte Mitte.
Der Bauch spannt, zwickt und rumort, dabei haben Sie doch gar nichts Blähendes gegessen. Oder? Hülsenfrüchte sind die üblichen Veerdächtigen, wenn es um Blähungen
geht. Doch es gibt noch viele andere Lebensmittel, die die Körpermitte aufblasen.
Was hilft gegen den Blähbauch?
Sie konnten sich den fettigen Burger in der Mittagspause nicht verkneifen und jetzt spannt und drückt der Bauch. Eine Tasse Tee kann Wunder wirken. Trinken Sie Fenchel- oder Kamillentee. Das beruhigt den Magen. Auch Wärme schafft Linderung. Legen Sie sich eine Wärmflasche auf den Bauch, das entspannt den Magen-Darm-Bereich und lindert das Blähgefühl.
32 blähende Lebensmittel
1/32
1. Oliven
In größeren Mengen führen Oliven zu Blähungen.
2. Fleisch
Fettes Fleisch führt bei der Verdauung zu Gasbildung.
3. Bier
Vor allem Weizenbier führt zu Blähungen.
4. Bohnen
Bohnen zählen zu den bekannten "Bauch-Bläher".
5. Eier
Eier enthalten eine bestimmte Schwefelgruppe, die im Darm zu Gasbildung führt.
6. Geflügel
Auch die fettreiche Haut von Geflügel kann den Bauch aufblähen.
7. Hülsenfrüchte
Bohnen, Erbsen, Linsen und Co. führen zu Blähungen.
8. Nüsse
Auch fettige Nüsse lösen Blähungen aus.
9. Käse
Die Verdauung von Käse wird erst im Dickdarm abgeschlossen. Dabei bilden die Darmbakterien Gase.
10. Kohl
Ein guter Bekannter auf der Bläh-Hitliste.
11. Rettich
Die Senföle regen die Verdauung an und führen zu Gasentwicklung.
12. Milch
Wer nach Milch-Genuss Blähungen hat, sollte an Laktoseintoleranz denken.
13. Müsli
Müsli ist gesund kann aber zu Blähungen führen.
14. Sauerkraut
Sauerkraut ist roh, gesalzen und milchsauer vergoren. Das fördert die Gasentwicklung.
15. Schokolade
Schokolade kann den Bauch aufblähen.
16. Unreifes Obst
Ist Obst nicht richtig reif, überfordert es die Verdauung. Das führt zu Blähungen.
17. Vollkornbrot
So gesund aber schwer verdaulich. Das bläht.
18. Wurst
Je fetter die Wurst, desto eher kommt es zu Blähungen.
19. Zwiebel
Zwiebel kann Blähungen auslösen.
20. Knoblauch
Das gilt auch für Knblauch.
21. Lauch
Auch Lauchgewächse (Bärlauch, Frühlingszwiebeln, Lauch) blähen den Bauch.
22. Fast Food
Fettige Pommes und Burger Fördern die Darmgasbildung.
23. Speck
Gebratener Speck zum Frühstück? Lecker! Über Blähungen dürfen Sie sich allerdings nicht wundern.
24. Milcheis
Milch, Zucker und Fett: eine Mischung, die zu Blähungen führen kann.
25. Hefekuchen
Vor allem warme und sehr frisches Hefegebäck treibt den Bauch auf.
26. Kaffee
Empfindliche Personen können auf Kaffee mit Blähungen reagieren.
27. Pilze
Pilze liefern viele unverdauliche Ballaststoffe.
28. Fettige Süßspeisen
Tiramisu und andere Süßspeisen blähen den Bauch auf.
29. Zuckerfreier Kaugummi
Zuckerfreie Kaugummis enthalten Zuckeraustauschstoffe, die blähend wirken können.
30. Gurken
Auch Gurken blähen.
31. Scharfes
Scharfe Gewürze können auch blähend wirken.
32. Rohkost
Rohes Gemüse ist gesund aber schwer verdaulich.
