10 Wege, die Libido anzukurbeln
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1. Kleine Geheimnisse bewahren
Sie lieben Ihren Partner, müssen aber trotzdem nicht alles mit ihm teilen. Behalten Sie ein paar "Geheimnisse" für sich. Schließen Sie die WC-Tür und denken Sie beim Nägelschneiden oder der Hautpflege daran: Der Partner muss nicht alles sehen. Kleine Geheimnisse machen Sie interessanter und halten das Feuer am Lodern.
2. Gleitgel kann helfen
Manchmal kommt die Lust erst mittendrin, das kann für Frauen zum Problem werden. Bauen Sie ganz selbstverständlich Gleitgel in Ihr Liebesspiel ein. Das kann bei Scheidentrockenheit helfen.
3. Mehr Sport
Auch Sport kann die Lust auf Sex steigern. Bewegung baut Stress ab und das nach dem Training ausgeschüttete Hormon Testosteron macht Lust auf mehr.
4. Pille wechseln
Manchmal ist auch die Pille schuld am Libidoverlust. Sprechen Sie mit dem Frauenarzt darüber und probieren Sie ein neues Präparat aus. Auch Antidepressiva und Blutdrucksenker können die Lust schwinden lassen.
5. Beziehung unter die Lupe nehmen
Wenn die Lust auf Zweisamkeit schwindet, dann nehmen Sie mal Ihre Beziehung unter die Lupe. Führen Sie gute Gespräche, fühlen Sie sich gut aufgehoben?
6. Sex wichtig nehmen
Behandeln Sie Sex wie einen wichtigen Termin. Wenn wir in Arbeits- und Freizeitstress versinken, räumen wir der Zweisamkeit oft zu wenig Zeit ein. Eine Verabredung zum Sex kann durchaus prickelnd sein.
7. Dinge zu zweit machen
Es muss nicht immer die ganze Clique oder das Kind im Schlepptau sein. Gönnen Sie sich mehr Dates zu zweit. Verabreden Sie sich zum Essengehen oder fürs Kino.
8. Zusammen entspannen
Eine ausgeglichene Stimmung ist Grundvoraussetzung für Spaß im Bett. Denn das Stresshormon Cortisol killt die Libido. Eine gegenseitige Massage kann Lust auf mehr machen.
9. Natürliche Lustmacher
Ein erotisches Dinner weckt die Sexlust: Austern, Erdbeeren und Co. Aphrodisierende Lebensmittel wecken die Lust ganz ohne Nebenwirkungen.
10. Keine Tiere und Kinder im Bett
Bewahren Sie Sich Ihr Bett als IHRE Liebeszone. Katze, Hund und Kind lieber "aussperren".
