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1. Wärmflasche
Erste Hilfe bringt eine Wärmflasche am Unterbauch. Die Wärme löst die Krämpfe und tut gut.
2. Kamillentee
Heißer Tee lindert die Beschwerden und Krämpfe während der Menstruation. Kamille hilft besonders gut.
3. Schafgarbe
Auch ein Tee mit Schafgarbe wirkt entspannend.
4. Gänsefingerkraut
Lassen Sie sich in der Apotheke einen Tee aus Kamille, Schafgarbe und Gänsefingerkraut mischen.
5. Magnesium
Auch Magnesium kann Regelschmerzen lindern.
6. Nüsse
Nüsse liefern viel Magnesium und können so Regelschmerzen vorbeugen.
7. Spinat
Auch Spinat und anderes grünes Gemüse liefert Magnesium.
8. Schüßler-Salze
Probieren Sie es mal mit Schüßler-Salzen. Nr. 1 Calcium Fluoratum, Nr. 2 Calcium Phosphoricum und Nr. 17 Manganum sulfuricum helfen bei Menstruationsbeschwerden.
9. Globuli
Gegen Regelschmerzen helfen folgende Globuli: Caustium, Conium, Nux vomica oder Sulfur.
10. Spaziergang
Zügiges Spazierengehen an der frischen Luft entspannt und kann Krämpfe lösen.
11. Entspannung
Lenken Sie sich von den Schmerzen ab. Erlaubt ist dabei alles: Kuscheln, ein gutes Bucht, fernsehen,...
12. Lachen Sie!
Studien haben gezeigt, dass beim Lachen Hormone ausgeschüttet werden, die gegen Schmerzen und Krämpfe helfen.
13. Yoga
Bestimmte Yoga-Übungen helfen gezielt gegen Regelschmerzen.
14. Akupunktur
Auch Akupunktur ist ein Mittel gegen Menstruationsbeschwerden.
15. Akupressur
Die Akupressurpunkte gegen Regelschmerzen liegen an beiden Pobacken oben, wo sich die Grübchen befinden. Eine Druckmassage kann die Schmerzen lindern.
16. Sex
Wenn die Schmerzen nicht zu stark sind, kann auch ein Orgasmus entspannen und die Beschwerden vertreiben.
