So wird es Ihnen gelingen, die Erkältungsviren zu bezwingen
Neben uns niest jemand, hinter uns wird kräftig gehustet: Der Herbst ist da und mit ihm auch die Erkältungswelle. Schuld sind aber nicht die kühleren Temperaturen an sich,sonder erst durch die Erkältungsviren werden wir krank. Bei Kälte werden die Blutgefäße im Körper zusammengezogen und die Durchblutung nimmt ab. Dadurch werden weniger Abwehrzellen in die Schleimhäute transportiert und die Viren können zuschlagen.
Den Viren den Kampf ansagen
Hat es uns erst mal erwischt, dauert es ein paar Tage, bis sich der Körper wieder erholt. Auch Antibiotika helfen gegen die bösen Viren nicht, sie wirken nur bei bakteriellen Infektionen. Damit es gar nicht erst so weit kommt, sollten wir daher unser Immunsystem stärken. Eine Möglichkeit dafür sind die Kneipp´schen Güsse. Diese stimulieren nachweislich das Immunsystem, indem die Hautgefäße lernen, sich schnell zusammenzuziehen und wieder zu öffnen. Eine der Anwendungsmöglichkeiten ist dabei besonders alltagstauglich:
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Der Effekt vom Trockenbürsten ist zwar etwas milder als die Wasseranwendungen, regt aber ebenfalls die Durchblutung des Körpers an. Für die Anwendung benötigen Sie eine spezielle Bürste aus weichen Naturfasern. Die Haut kann danach leicht gerötet sein, sollte aber keine Striemen oder Kratzer aufweisen.
Anwendung: Beim Trockenbürsten wird der ganze Körper fünf Minuten lang leichtem Druck ausgesetzt. Dies sollte am besten bei offenem Fenster oder gelüftetem Zimmer passieren. Die Anwendung sollte am besten morgens geschehen. Begonnen wird damit an einer herzfernen Stelle, zum Beispiel an der rechten Fußsohle oder der rechten Handinnenseite. Nun wird mit leichtem Druck mit kreisenden Bewegungen oder Strichführungen herzwärts gebürstet. Stark behaarte Körperstellen und die Brustwarzen werden dabei ausgespart.
Wirkung: Die Anwendung ist belebend, abhärtend und durchblutungsfördernd |
Mehr Immunkörper durch kaltes Wasser
Wenn Sie Ihr Immunsystem trainieren wollen, müssen Sie nicht unbedingt ins kalte Wasser springen. Es gibt zwar Winterschwimmer, die sich in die kalten Fluten stürzen und so ihr Immunsystem schulen, aber diese Methode ist nicht für jeden alltagstauglich. Um sich gegen Infektionen zu wappnen können Sie die Wassertherapie anwenden, welche von Pfarrer Sebastian Kneipp entwickelt wurde und deren Wirksamkeit bereits wissenschaftlich bestätigt werden konnte. Die Kneipp´schen Anwendungen werden nicht nur zur Stärkung des Immunsystems, sondern auch als Hausmittel gegen Bluthochdruck und Krampfadern empfohlen.
Lockert die Beinmuskulatur, hilft bei entzündlichen Rückenbeschwerden und strafft die Haut. So geht’s: Beginnend am rechten Bein, den Wasserstrahl außen aufwärts bis über den Beckenkamm (2–3 Sekunden verweilen) und innen über die Leistenbeuge wieder abwärts führen.
Knieguss
Stärkt Abwehrkräfte und Beckenorgane, senkt den Blutdruck und verstärkt die Durchblutung der Haut. So geht’s: Bei warmen Füßen: Beginnend am rechten Bein den Wasserstrahl außen aufwärts bis über die Kniekehle führen. Hier zwei bis drei Sekunden verweilen und dann innen abwärts führen. Weiter auf der linken Seite.
Armguss
Hilft bei Entzündungen, Schwindel und belebt den Körper. So geht’s: Arm seitlich über die Wanne hängen. An der rechten Hand beginnen, bis über die Schulter hoch gießen, etwas verweilen, dann innen zurückgehen. Wasser abstreifen, nicht abtrocknen.
